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Video: Wie kann ich meine Arterien auf natürliche Weise stärken?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-18 09:23
Eine herzgesunde Ernährung enthält viele gute Fette und wenig schlechte Fette
- Fügen Sie mehr gute Fette hinzu Ihre Diät. Gute Fette werden auch ungesättigte Fette genannt.
- Schneiden Sie gesättigte Fettquellen wie fettes Fleisch und Milchprodukte ab.
- Beseitigen Sie künstliche Quellen von Transfetten.
- Erhöhen Sie Ihr Ballaststoffaufnahme.
- Zucker zurückschneiden.
Wie kann ich auf diese Weise meine Arterien auf natürliche Weise entstopfen?
Iss diese 10 Lebensmittel, um deine Arterien zu reinigen
- Spargel. Spargel ist eines der besten Lebensmittel, um Ihre Arterien zu reinigen.
- Avocado. Avocado hilft, das „schlechte“Cholesterin zu reduzieren und das „gute“Cholesterin zu erhöhen, das hilft, die Arterien zu reinigen.
- Brokkoli.
- Fetter Fisch.
- Nüsse.
- Olivenöl.
- Wassermelone.
- Kurkuma.
Zweitens, kann Bewegung blockierte Arterien reduzieren? Übung tut nicht verstopfte Arterien verhindern , Studienfunde. Eine Langzeitstudie mit mehr als 3.000 Teilnehmern machte einen unerwarteten Fund: weiße Männer, die mehr als 7 Stunden verbringen trainieren jede Woche sind am stärksten gefährdet, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln Arterie Verkalkung.
In ähnlicher Weise kann man sich fragen, können Sie die Plaquebildung in Ihren Arterien rückgängig machen?
Schlechter, ein Cholesterin Plakette kann plötzlicher Bruch. verstopft Arterien verursacht durch Plaquebildung und Blutgerinnsel sind das häufigste Todesursache in das USA Reduzierung von Cholesterin und anderen Risikofaktoren kann helfen, Cholesterin zu verhindern Plaketten aus bilden. Gelegentlich ist es kann sogar umkehren etwas Plaqueaufbau.
Welche Lebensmittel verstopfen Arterien?
Vermeiden Sie zu viel Eis, Vollmilch, Butter, Sauerrahm, Frischkäse, Eigelb, fettes Fleisch, Fasten Lebensmittel , gebratenes Hühnchen, paniertes Hühnchen oder Fisch, Gebäck und Pommes. Diese Lebensmittel neigen dazu, gesättigte Fette und Transfette zu enthalten. Reduzieren Sie auch das Trinken.
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