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Video: Was sind die Symptome von circadianen Rhythmusstörungen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-18 09:23
Symptome, die häufig bei Personen mit einer zirkadianen Rhythmusstörung im Zusammenhang mit dem Schlaf-Wach-Zyklus auftreten, können die folgenden umfassen:
- Schwierigkeiten beim Initiieren Schlaf .
- Schwierigkeiten bei der Wartung Schlaf .
- Nicht restaurativ Schlaf .
- Tageszeitliche Müdigkeit .
- Schlechte Konzentration.
- Eingeschränkte Leistung, einschließlich einer Abnahme der kognitiven Fähigkeiten.
In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, was die zirkadiane Rhythmusstörung verursacht?
Zirkadianer Rhythmus Schlaf Störungen sind verursacht durch Desynchronisation zwischen internem Schlaf-Wach Rhythmen und der Hell-Dunkel-Zyklus. Die Patienten haben typischerweise Schlaflosigkeit, übermäßige Tagesschläfrigkeit oder beides, die normalerweise verschwinden, wenn sich die innere Uhr neu ausrichtet. Die Diagnose ist klinisch. Die Behandlung hängt von der Ursache.
Man kann sich auch fragen, woher wissen Sie, ob Ihr zirkadianer Rhythmus gestört ist? Unregelmäßiger Schlaf-Wach Rhythmus Menschen mit diesem Problem haben einen Schlaf, der in Nickerchen aufgeteilt ist, die über einen Zeitraum von 24 Stunden verteilt sind, anstatt sich nachts auf einmal zu verdichten. Symptome können chronische Schlaflosigkeit sowie Schläfrigkeit sein.
Zweitens, wie können Sie eine zirkadiane Rhythmusstörung beheben?
Hier sind einige Tipps:
- Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen und wachen Sie auf.
- Vermeiden Sie Nickerchen.
- Verwenden Sie das Bett nur zum Schlafen und intimen Aufenthalt.
- Versuchen Sie, Stress, Müdigkeit und Schlafmangel zu vermeiden.
- Vermeiden Sie mindestens vier Stunden vor dem Zubettgehen starke körperliche Betätigung (aber trainieren Sie früher am Tag).
Was ist eine circadiane Störung?
Circadian Rhythmus Störungen sind Störungen in einer Person circadian Rhythmus – eine Bezeichnung für die „innere Körperuhr“, die den (ungefähr) 24-Stunden-Zyklus biologischer Prozesse in Tieren und Pflanzen regelt. Der Begriff circadian kommt von lateinischen Wörtern, die wörtlich "rund um den Tag" bedeuten.
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