Welches Gemüse und Obst ist gut für Diabetiker?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37

Welches Gemüse ist gut für Menschen mit Diabetes und welches nicht?

• Grüns, wie Spinat, Grünkohl und Mangold.
• Kreuzblütler Gemüse , wie Brokkoli und Blumenkohl.
• Gurken.
• Spargel.
• Jicama.
• Rosenkohl.
• Zwiebeln.
• Artischocken Herzen.

Auch zu wissen, welches Gemüse für Diabetiker gut ist?

Die bestes Gemüse für Typ 2 Diabetes sind niedrig auf der Skala des glykämischen Index (GI), reich an Ballaststoffen oder reich an Nitraten, die den Blutdruck senken.

Gemüse mit niedrigem GI ist auch für Menschen mit Diabetes sicher, wie zum Beispiel:

• Artischocke.
• Spargel.
• Brokkoli.
• Blumenkohl.
• grüne Bohnen.
• Kopfsalat.
• Aubergine.
• Pfeffer.

Welche Früchte sind außerdem gut für Diabetiker? Liste der Früchte für Diabetes

• Äpfel.
• Avocados.
• Bananen.
• Beeren.
• Kirschen.
• Grapefruit.
• Trauben.
• Kiwi.

Ebenso wird gefragt, auf welche Früchte sollten Diabetiker verzichten?

Es ist am besten, Folgendes zu vermeiden oder einzuschränken:

• Trockenfrüchte mit Zuckerzusatz.
• Obstkonserven mit Zuckersirup.
• Marmelade, Gelee und andere Konserven mit Zuckerzusatz.
• gesüßter Apfelmus.
• Fruchtgetränke und Fruchtsäfte.
• Gemüsekonserven mit Natriumzusatz.
• Gurken, die Zucker oder Salz enthalten.

Dürfen Diabetiker Reis essen?

Reis ist reich an Kohlenhydraten und kann einen hohen GI-Wert haben. Wenn Sie haben Diabetes , denken Sie vielleicht, dass Sie es beim Abendessen auslassen müssen, aber das ist nicht immer der Fall. Du kann still Reis essen Wenn Sie haben Diabetes . Du solltest vermeiden Essen es jedoch in großen Portionen oder zu häufig.