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Video: Wie viel Protein sollte ein Diabetiker pro Tag essen?

2023 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 07:56
1? Dies ist derselbe Betrag, der für eine ausgewogene, nicht zuckerkranke diät . Etwa 45% bis 65% deiner Kalorienaufnahme sollen kommen aus Kohlenhydraten und der Rest sollen kommen aus fett. Einige Gesundheitsexperten schlagen vor, dass es genauer ist, die Standardformel von 0,8 Gramm zu verwenden Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.
Darf ein Diabetiker außerdem zu viel Protein essen?
Höhere Fettaufnahme von Tieren Protein Quelle (Cholesterin und gesättigte Fette), was zu Überschuss Fett und Kalorien. In Diabetiker , übermäßiger Konsum von Protein und niedriger Insulinspiegel kann führen zu einer größeren Umwandlung von Proteine zu Glukose, was sich negativ auf die Blutzuckerkontrolle auswirken kann.
Wie stark erhöht Protein den Blutzuckerspiegel? Dies möchten bedeuten, dass 100 g Protein könnte ~50 g Glukose produzieren. Dies war die Grundlage für die Aussage, dass, wenn etwa die Hälfte der eingenommenen Protein in Glukose umgewandelt wird, Protein hat die Hälfte der Wirkung von Kohlenhydraten auf Blutzuckerspiegel.
Wie viel Protein sollte ein Typ-2-Diabetiker in diesem Zusammenhang pro Tag essen?
EIN Protein Eine Einnahme von 0,8-1 g/kg sollte nur für Patienten mit empfohlen werden Diabetes und chronischer Nierenerkrankung. Andere Patienten mit Diabetes sollte nicht reduzieren Protein Aufnahme auf weniger als 1 g/kg Körpergewicht. In diesem Review werden die Auswirkungen unterschiedlicher Mengen von Protein Aufnahme in a Diabetes Essensplan.
Was ist das beste Protein für Diabetiker?
Die American Diabetes Association listet diese als die Top-Optionen auf:
- Pflanzliche Proteine wie Bohnen, Nüsse, Samen oder Tofu.
- Fisch und Meeresfrüchte.
- Hühnchen und anderes Geflügel (Wählen Sie nach Möglichkeit das Brustfleisch.)
- Eier und fettarme Milchprodukte.
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