Video: Was bedeutet Insulinindex?
2023 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 07:56
Insulinindex . Aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie. Die Insulinindex der Nahrung gibt an, um wie viel es die Konzentration von. erhöht Insulin im Blut während der zwei Stunden nach dem Essen ist eingenommen.
Die Leute fragen auch, welche Lebensmittel einen niedrigen Insulinindex haben.
das niedrig -Fettgruppe wurde gesagt, diese Dinge zu vermeiden und essen wie brauner Reis, Gerste, Haferflocken, Linsen, mageres Fleisch, niedrig -fetthaltige Milchprodukte, Quinoa, frisches Obst und Hülsenfrüchte.
Einige Fleischsorten haben einen niedrigen Insulinindex.
- Thunfisch in Wasserkonserven: 26.
- Milch: 24.
- Eier: 23.
- Garnelen: 21.
- 7% Fett Cheddar-Käse: 20.
Erhöht außer dem oben genannten, das Denken an Essen den Insulinspiegel? Diese zeigen, dass hohe akute Konzentrationen von Insulin kann durch einfaches Sehen erzeugt werden und ans Essen denken und dass Personen, die diese Reaktion zeigen, eine stärkere Tendenz zur Gewichtszunahme bei a. zeigen Lebensmittel -reiche Umgebung.
Und was bedeutet Insulinbelastung?
Basierend auf DII können wir definieren diätetisch Insulinbelastung (DIL), indem der DII jedes Lebensmittels mit seinem Energiegehalt und der Verzehrhäufigkeit multipliziert wird.
Erhöhen Eier das Insulin?
Die American Diabetes Association betrachtet Eier eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Diabetes. Das liegt vor allem daran, dass ein großes Ei enthält etwa ein halbes Gramm Kohlenhydrate, daher wird angenommen, dass sie es nicht tun werden heben deinen Blutzucker. Eier sind jedoch cholesterinreich.
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