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Video: Wie gehen Sie mit der Sommerzeit um?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
5 Tipps für den Umgang mit der Sommerzeit
- Übung. Ob Sie es glauben oder nicht, Bewegung zu einem früheren Zeitpunkt am Tag kann Ihnen dabei helfen, die Energie während des gesamten Tages aufrechtzuerhalten, und es fördert auch ein gesundes Schlafverhalten.
- Halten Sie Nickerchen kurz. Wir wissen, dieser Vorschlag klingt verrückt.
- Essen Sie nicht zu spät.
- Stellen Sie Ihre Uhr früh ein.
- Vermeiden Sie Kaffee und Alkohol.
Wissen Sie auch, wie die Menschen mit der Sommerzeit umgehen?
Tipps, um auf sich aufzupassen
- Schlafen Sie vor dem Wochenende nach.
- Gehen Sie nach der Zeitumstellung zur gewohnten Zeit ins Bett.
- Stehen Sie regelmäßig zur gewohnten Zeit auf.
- Holen Sie sich bald nach dem Aufwachen Sonnenlicht; draußen spazieren gehen.
- Vermeiden Sie Sonnenlicht oder helles Licht am Abend.
- Mach kein Nickerchen innerhalb weniger Stunden nach deiner normalen Schlafenszeit.
Man kann sich auch fragen, wie bereitet man sich auf die Sommerzeit vor? So meistern Sie die Sommerzeit
- Vorausplanen.
- Behalten Sie Ihre Routine nach der Änderung bei.
- Holen Sie sich natürliches Licht.
- Vermeiden Sie Koffein und Nikotin.
- Vermeiden Sie Alkohol.
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten in der Nacht.
- Schaffen Sie eine schlaffördernde Umgebung.
Die Frage ist auch, wie lange es dauert, sich auf die Sommerzeit umzustellen?
Obwohl es etwas vereinfacht ist, gilt als Faustregel, dass es etwa einen Tag dauert, bis anpassen für jede Stunde der Zeitumstellung.
Warum sollte die Sommerzeit abgeschafft werden?
Leute für das Halten Die Sommerzeit Die Zeit sagt, dass es den Fahrern ermöglicht, sicherer zu pendeln Tageslicht , fördert Outdoor-Aktivitäten und kurbelt die Wirtschaft an. Diejenigen, die dagegen sind Die Sommerzeit Die Zeit sagt, dass die Änderung eine schädliche Beeinträchtigung der Gesundheit und der Arbeitsproduktivität darstellt und teuer ist.
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