Wie viel Wasser sollte ich gegen Blähungen trinken?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37

Getränk hoch. Klingt komisch, aber mehr H2O in deinen Körper zu bekommen hilft Eliminieren Sie diese zusätzlichen Flüssigkeiten und Natrium. Zielen Sie auf zwei bis drei Liter Wasser ein Tag. Ein weiterer Trick ist, etwas von deinem zu essen Wasser indem Sie Ihrer Ernährung hydratisierende Lebensmittel hinzufügen.

Kann Trinkwasser bei Blähungen helfen?

„Obwohl es kontraintuitiv klingen mag, Getränk mehr Wasser beim Zurückhalten Wasser , Trinkwasser kann Genau genommen helfen, Blähungen zu reduzieren . Trinken viel Wasser hilft um unsere Systeme auf natürliche Weise von Überschuss zu spülen Wasser und Natrium, das wir behalten könnten“, sagt Haber.

Außerdem, warum werde ich aufgebläht, nachdem ich Wasser getrunken habe? Wenn du Wasser trinken aus der Flasche nimmst du auch die überschüssige Luft eher ab, was kann Verursache deinen Bauch aufblähen , während das Trinken aus einer Tasse diese Chancen minimiert. Der NHS schreibt das Verschlucken von Luft als eindeutige Ursache für unerwünschte Blähungen.

Abgesehen davon, wie viel Wasser sollte ich zu Debloat trinken?

Dein Körper hält sich oft fest Wasser um nicht zu dehydrieren, aber wenn Sie ständig H2O-Flaschen zurückschlagen, können Sie einige seiner Vorräte ausspülen. "Stellen Sie sicher, dass Sie konsumieren Wasser konsequent über den Tag hinweg", sagt Langer, der empfiehlt Trinken etwa 1,5 Liter pro Tag.

Was lindert Blähungen schnell?

Die folgenden schnellen Tipps können helfen, einen aufgeblähten Bauch schnell loszuwerden:

1. Spazieren gehen.
2. Probiere Yoga-Posen aus.
3. Verwenden Sie Pfefferminzkapseln.
4. Versuchen Sie es mit Gasentlastungskapseln.
5. Versuchen Sie es mit einer Bauchmassage.
6. Verwenden Sie ätherische Öle.
7. Nehmen Sie ein warmes Bad, tauchen Sie ein und entspannen Sie sich.