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Video: Wie schlafen Sie mit einem Keilkissen, wenn Sie schwanger sind?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
(Dies ist die empfohlene Schlaf Position für werdende Mütter, da sie den Uterus am besten durchblutet.) In dieser Position ist die Keil reduziert die Rückenbelastung. Sie können auch a Keilkissen hinter Ihnen, um zu verhindern, dass Sie auf den Rücken rollen, oder verwenden Sie es zwischen Ihren Knien, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.
Ist es außerdem in Ordnung, während der Schwangerschaft aufrecht zu schlafen?
Verbreitet Schwangerschaftsschlaf Probleme & Lösungen Ein paar Tipps, die Ihnen helfen Schlaf besser: Du magst nicht Schlafen auf deiner Seite. Ansonsten versuchen Schlafen in einem Ruhesessel oder einem anderen bequemen Sessel, wenn Sie einen haben, in einem halb aufrecht Position.
Was passiert außerdem, wenn Sie während der Schwangerschaft versehentlich auf dem Rücken schlafen? Mach dir keine Sorge wenn du wach auf dein Rücken . Während der Schwangerschaft versehentlich auf dem Rücken schlafen sollte keinen ernsthaften Schaden anrichten Ihre Baby. Wenn Sie während der Schwangerschaft auf dem Rücken schlafen , Ihre Bauch ruht auf Ihre Darm und große Blutgefäße. Das wird immer unangenehmer, da Ihre Bauch - und Baby - wächst.
Wissen Sie auch, wie ich während der Schwangerschaft bequem schlafen kann?
7 Wege, um den Schlaf während der Schwangerschaft angenehmer zu gestalten
- Schlafen Sie auf Ihrer Seite.
- Legen Sie ein oder zwei Kissen zwischen Ihre gebeugten Knie.
- Vermeiden Sie es, Sodbrennen-Auslöser vor dem Schlafengehen zu essen.
- Stützen Sie das Kopfende Ihres Bettes ab.
- Regelmäßig Sport treiben.
- Strecken Sie nachts Ihre Beine.
- Pipi in der allerletzten Sekunde, bevor du ins Bett gehst.
Wie viele Stunden sollte eine schwangere Frau schlafen?
Schlafen zu zweit: Schlafveränderungen während der Schwangerschaft. Werdende Mütter sollten mindestens ausgeben acht Stunden jede Nacht im Bett, damit sie mindestens sieben Stunden schlafen können. Schwanger zu sein kann eine ermüdende Erfahrung für den Körper einer Frau sein.
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Die Neigung ermöglicht es den Menschen, entweder auf der Seite oder auf dem Rücken zu schlafen. Das Keilkissen kann mit oder ohne normales Kissen verwendet werden
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