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Video: Was ist Knochenausrichtung?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Ausrichtung bezieht sich darauf, wie sich Kopf, Schultern, Wirbelsäule, Hüften, Knie und Knöchel zueinander verhalten und aufeinander ausgerichtet sind. Richtig Ausrichtung des Körpers belastet die Wirbelsäule weniger und hilft Ihnen, eine gute Körperhaltung zu haben. Um richtig zu bleiben Ausrichtung , vermeiden Sie die folgenden Positionen oder Bewegungen: Eine zusammengesunkene, mit dem Kopf nach vorne gerichtete Haltung.
Die Frage ist auch, woher wissen Sie, ob Ihr Körper nicht richtig ausgerichtet ist?
Mögliche Anzeichen dafür, dass Ihre Wirbelsäule nicht richtig ausgerichtet ist, sind:
- chronische Kopfschmerzen.
- Schmerzen im unteren Rückenbereich.
- Nackenschmerzen.
- Knieschmerzen.
- Hüftschmerzen.
- häufige Erkrankungen.
- übermäßige Müdigkeit.
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Händen oder Füßen.
Man kann sich auch fragen, woher wissen Sie, ob Ihre Hüften nicht richtig ausgerichtet sind? Einige der Symptome, die Menschen erleben, wenn ihre Hüften nicht mehr ausgerichtet sind, sind:
- Hüftschmerzen.
- Ischias.
- Schmerzen im unteren Rückenbereich.
- Schmerzen im oberen rücken.
- Knieschmerzen.
- Fuß-/Knöchelschmerzen.
- Angespannte/angespannte Muskulatur normalerweise einseitig an der Rückseite der Beine, in der Leistengegend oder am Gesäß.
Wissen Sie auch, wie Sie Ihren Körper neu ausrichten?
Wie es geht
- Setze dich aufrecht auf den Boden und stütze deinen Rücken gegen die Vorderseite deiner Couch, einen Stuhl oder die Wand.
- Ziehen Sie Ihre Beine vor sich und bringen Sie die Fußsohlen zusammen.
- Lassen Sie Ihre Knie nach außen fallen und bilden Sie mit Ihren Beinen eine Rautenform.
- Halten Sie mindestens 5 Minuten lang, damit sich Ihre Hüften öffnen können.
Was passiert, wenn Ihr Körper nicht mehr ausgerichtet ist?
Sie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, wunde oder empfindliche Stellen in Muskeln oder Gelenken haben. Diese sind üblich Zeichen der Subluxation (Knochen nicht ausgerichtet .) Sie haben ein ständiges Stressgefühl und Verspannungen vor allem in Muskeln und Gelenken. Muskeln und Gelenke sind von der Subluxation betroffen.
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