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Video: Warum tut meine Gebärmutter beim Laufen weh?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Osteitis pubis kann verursachen Schmerzen Ausstrahlend in die Oberschenkel und Unterschenkel Abdomen ; es wird verschlimmert durch Laufen . Die Beckenknochen verbinden sich mit dem unteren Rücken (Kreuzbein) und bilden die SI-Gelenke. Endometriose (Auskleidung des Uterus die ins Becken "entkommen" ist und Abdomen ) kann verursachen Schmerzen ohne Menstruationsblutung.
Warum spüre ich in diesem Zusammenhang beim Laufen Schmerzen im Unterbauch?
Entzündung von das gemeinsame wo das Schambein treffen sich (Symphyse pubis) ist eine Ursache von Unterbauchschmerzen bei Läufern. Nerveneinklemmungen in der Unterbauch kann auch verursachen Schmerzen während des Trainings, obwohl dies ist kein allgemeines Problem. Ein Stressbruch von das Schambein kann auch verursachen Schmerzen während Laufen.
Wissen Sie auch, kann Sport Ihre Eierstöcke verletzen? EIN Anzahl verschiedener Zustände, von Zysten zu Tumore, kann Ursache Schmerzen in den Eierstöcken . Eierstockschmerzen kann kontinuierlich sein. Oder es kann kommen und gehen. Es kann werden schlimmer bei bestimmten Aktivitäten, wie z Übung oder Wasserlassen.
Wie wird man in diesem Zusammenhang Bauchkrämpfe beim Laufen los?
Tun Sie dies, wenn Sie das nächste Mal Schmerzen haben:
- Keine Panik! Es ist nur ein Krampf.
- Konzentrieren Sie sich darauf, eine entspannte, gleichmäßige Atmung aufrechtzuerhalten.
- Verlangsamen Sie und legen Sie Ihre Hand um den Bereich, der weh tut.
- Drücken Sie beim Ausatmen diesen Bereich zwischen Ihren Fingern und Daumen.
- Setze dieses Muster fünf oder sechs Atemzüge lang fort.
- Das sollte reichen!
Was ist der Magen eines Läufers?
Der Magen des Läufers tritt auf, wenn unser Verdauungssystem durch Laufen oder Ausdauertraining viel Aufregung erfahren. Und leider bin ich kaum der Einzige, der mitten im Lauf an einer Vielzahl von Symptomen von Verdauungsbeschwerden leidet, darunter Erbrechen, Magen Krämpfe und Durchfall.
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