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Video: Was ist Gelenkschutz?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Gelenkschutz Prinzipien sind eine Reihe von Techniken, die in alle Aktivitäten einbezogen werden können. Dies verringert den Stress auf Ihre Gelenke . Unsachgemäßer Gebrauch von erkrankten Gelenke kann zu Funktionseinschränkungen und Deformitäten führen. Gelenkschutz Techniken sind Möglichkeiten, Aktivitäten auszuführen, mit denen das Risiko einer Deformierung verringert wird.
Die Frage ist auch, wie kann ich meine Gelenke vor rheumatoider Arthritis schützen?
Vermeiden Sie die Belastung eines einzelnen Gelenks
- Tragen Sie eine Umhängetasche statt einer Clutch oder Handtasche.
- Halte Einkaufstüten in deinen Armen, nah am Körper. Fassen Sie sie nicht mit den Händen.
- Halten Sie kleine Gegenstände in Ihren Handflächen statt mit Ihren Fingern.
- Verwenden Sie beide Hände oder Ihre Schulter, um schwere Türen zu öffnen.
- Halten Sie Gegenstände mit zwei Händen statt mit einer.
Wie kann ich meine Gelenke auf natürliche Weise stärken? Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, können dazu beitragen, die Rate des Knorpelabbaus zu reduzieren.
- Öliger Fisch. Fetter Fisch kann dank der enthaltenen entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren Gelenkschmerzen und Morgensteifigkeit lindern.
- Avocado.
- Kurkuma.
- Natives Olivenöl extra.
- Zwiebeln und Knoblauch.
- Grapefruit.
- Grüner Tee.
- Beeren.
Was können Sie hierin nehmen, um Ihre Gelenke zu schmieren?
Holen Sie sie aus Lachs, Forelle, Olivenöl, Nüssen, Avocados und Nahrungsergänzungsmitteln mit hohem Gehalt das DHA-Formular von Omega-3-Fettsäuren. Nehmen diese gemeinsam Bewahrer. Ergänzungen mit ein Combo von Glucosaminsulfat und Chondroitin können an zwei Fronten helfen: Sie erhöhen Schmierung und Entzündungen (und damit Schmerzen) verringern.
Was ist Gelenkschonung?
Die gemeinsam - sparsam Das Verfahren umfasst die Freisetzung der Metatarsophalangealkapsel, den Transfer der Sehne vom M. extensor digitorum longus zum M. extensor digitorum brevis, die Resektion des proximalen Phalangealkopfes, den Transfer der Sehne vom Flexor digitorum longus zum Strecksehnen durch ein Bohrloch in der proximalen Phalanx und (gelegentlich) eine Verkürzung des Mittelfußes.
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