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Video: Welche Druckpunkte lassen Sie einschlafen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Lesen Sie weiter, um fünf Druckpunkte zu erfahren, die Sie ausprobieren können, und erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter der Verwendung von Akupressur für den Schlaf
- Geister Tor. Das Geistertor Punkt befindet sich an der Falte Ihres äußeren Handgelenks, unterhalb Ihres kleinen Fingers.
- Drei Yin-Kreuzung.
- Sprudelnder Frühling.
- Inneres Grenztor.
- Windpool.
Wenn man dies berücksichtigt, wie bringt man jemanden zum Einschlafen?
Hier sind 20 einfache Möglichkeiten, so schnell wie möglich einzuschlafen
- Senken Sie die Raumtemperatur. Auf Pinterest teilen.
- Verwenden Sie die Atemmethode "4-7-8".
- Holen Sie sich einen Zeitplan.
- Erleben Sie Tageslicht und Dunkelheit.
- Praktiziere Yoga, Meditation und Achtsamkeit.
- Schauen Sie nicht auf Ihre Uhr.
- Vermeiden Sie Nickerchen während des Tages.
- Sehen Sie, was und wann Sie essen.
Zweitens, wie lange sollte man einen Druckpunkt halten? Mit kreisenden Bewegungen auftragen Druck dafür fünf Sekunden. Moreau empfiehlt, dies zu befolgen Druck Technik für jeden Druckpunkte , halten die Druck fest, aber nicht schmerzhaft.
Welche Druckpunkte in dieser Hinsicht lindern Kopfschmerzen?
Druckpunkt LI-4, auch Hegu genannt, befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger Akupressur dazu Punkt zu entlasten Schmerz und Kopfschmerzen.
Was tun, wenn Sie nicht schlafen können?
Schlaftipps
- Schreibe in ein Tagebuch, bevor du zu Bett gehst.
- Schlafen Sie in einem dunklen, komfortablen Zimmer.
- Schlafen Sie nicht mit einem Haustier.
- Trinken Sie ab ca. 3:00 Uhr nachmittags keine koffeinhaltigen Getränke (wie Soda oder Eistee).
- Trainiere nachts nicht.
- Sobald du im Bett liegst, versuche eine friedliche Geistesübung.
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