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Video: Wie stützen Sie Ihren Nacken beim Autofahren?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Ihr Pendeln könnte der Grund für Ihre Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen sein
- Lassen Sie den Sitz die Arbeit machen.
- Entspannen Sie Ihre Arme.
- Zurückkehren.
- Versuchen Sie es mit einem Kissen zur Unterstützung der Lendenwirbelsäule.
- Tempomat verwenden.
- Betrachten Sie die Handposition bei 4 und 8.
- Positionieren Sie Ihre Spiegel richtig.
- Pausen machen während lange Fahrten.
Was hilft vor diesem Hintergrund bei Nackenschmerzen beim Autofahren?
Sie können Nackenschmerzen vermeiden, indem Sie Ihre Fahrweise anpassen, bevor Sie mit dem Autofahren beginnen, und Ihre Fahrweise ändern
- Beginnen Sie mit einer guten Fahrhaltung.
- Stützen Sie Ihren Kopf.
- Stützen Sie Ihren unteren Rücken.
- Passen Sie Ihre Spiegel an.
- Vermeiden Sie Überanstrengung der Augen.
- Fahren Sie die Autobahn entlang.
- Machen Sie eine Pause.
Funktioniert die Nackentraktion wirklich? Zervikale Traktion hilft, die Muskeln zu entspannen, was Schmerzen und Steifheit deutlich lindern und gleichzeitig die Flexibilität erhöhen kann. Es wird auch verwendet, um vorgewölbte Bandscheibenvorfälle zu behandeln und abzuflachen. Zervikale Traktion Geräte Arbeit indem die Wirbelsäule und die Muskeln gedehnt werden, um Druck und Schmerzen zu lindern.
Wie soll ich sitzen, um Nackenschmerzen zu vermeiden?
- Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Computermonitor auf Augenhöhe befindet. Sitzen Sie bequem vor Ihrem Computer und schließen Sie die Augen.
- Vermeiden Sie Nackenverspannungen durch SMS.
- Verwenden Sie ein Headset.
- Trainiere und dehne deinen Nacken.
- Bleiben Sie gut hydratisiert.
Wie kann ich meinen Rücken beim Autofahren stützen?
Probieren Sie diese Tipps aus, um die Reise zu erleichtern:
- Verwenden Sie eine Lordosenstütze. Es kann etwas Einfaches sein, wie ein zusammengerolltes Handtuch oder ein Kissen, das speziell zur Unterstützung entwickelt wurde.
- Bewegen Sie Ihren Sitz nach vorne.
- Winkeln Sie Ihren Sitz an.
- Gehen Sie Kreuzfahrt.
- Strecken Sie es aus.
- Vereise es.
- Passen Sie Ihren Lenkradgriff an.
- Heizen Sie Ihren Sitz.
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