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Video: Haben Bananen Serotonin?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Während Bananen enthalten Serotonin , einen Snack zu sich zu nehmen, wird Ihre Stimmung nicht sofort heben. Im Gegensatz zu anderen Formen ist die Serotonin gefunden in Bananen überwindet die Blut-Hirn-Schranke nicht, 2? was bedeutet, dass es nicht möglich ist werden ins Gehirn, um die Serotonin das wird natürlich vom Körper produziert.
Welche Lebensmittel sind hiervon reich an Serotonin?
Erfahren Sie mehr über sieben Lebensmittel, die helfen können, den Serotoninspiegel zu erhöhen
- Eier. Das Protein in Eiern kann nach neuesten Forschungsergebnissen Ihren Tryptophanspiegel im Blutplasma erheblich erhöhen.
- Käse. Käse ist eine weitere großartige Quelle für Tryptophan.
- Ananas.
- Tofu.
- Lachs.
- Nüsse und Samen.
- Truthahn.
Ist Banane außerdem gut gegen Depressionen? Bananen haben sich als hilfreich bei der Reduzierung erwiesen Depression da sie Tryptophan enthalten, eine Aminosäure, die Proteine aufbaut. Tryptophan hilft bei der Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat und somit wie ein mildes Beruhigungsmittel wirkt, das zu einer verbesserten Stimmung führt.
Wie kann ich vor diesem Hintergrund meinen Serotoninspiegel erhöhen?
Gehirn Serotoninspiegel kann auch durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an L-Tryptophan sind, wie Hühnchen, Eier, Käse, Truthahn, Rindfleisch, Lachs und Thunfisch, Tempeh, Bohnen, Linsen, Spinat und anderes dunkelgrünes Blattgemüse, Kürbis- und Chiasamen und Nüsse erhöht werden.
Was verursacht ein Mangel an Serotonin?
Möglicherweise haben Sie einen Mangel an Serotonin wenn Sie eine traurige depressive Stimmung haben, niedrig Energie, negative Gedanken, fühlen sich angespannt und gereizt, sehnen sich nach Süßigkeiten und haben ein vermindertes Interesse an Sex. Sonstiges Serotonin verwandte Störungen umfassen: Depression. Angst.
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