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Video: Wie viele Kalorien sollte eine schwangere Frau mit Schwangerschaftsdiabetes zu sich nehmen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Eine gesunde Diät kann schützen Sie und Ihr Baby vor Schwangerschaftsdiabetes . Für ein schwangere Frau , eine normale Ernährung besteht aus 2.200 bis 2.500 Kalorien pro Tag. Wenn Sie übergewichtig sind, bevor Sie es bekommen schwanger , du brauchst weniger Kalorien als andere Frauen . Es ist wichtig, darauf zu achten, was Sie Essen und wenn du Essen.
Und wie viele Kalorien sollte man bei Schwangerschaftsdiabetes essen?
Die Kalorienmenge, die du solltest täglich konsumieren, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau. Schwangere Frau sollen generell erhöhen Kalorie Verbrauch von 300 Kalorien pro Tag von ihrer Ernährung vor der Schwangerschaft.
Außerdem, wie viele Kohlenhydrate sollte ich mit Schwangerschaftsdiabetes täglich essen? Eigentlich, viele Richtlinien für GD Frauen empfehlen, auf einem vermeintlich „niedrigeren“ Kohlenhydrate ” Diät , Essen täglich mindestens 175 g Kohlenhydrate, eine Menge, bei der viele Frauen sehen, wie ihr Blutzucker außer Kontrolle gerät.
Man kann sich auch fragen, was sollte eine schwangere Frau mit Schwangerschaftsdiabetes essen?
Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes
- Viel ganzes Obst und Gemüse.
- Moderate Mengen an mageren Proteinen und gesunden Fetten.
- Moderate Mengen an Vollkornprodukten wie Brot, Müsli, Nudeln und Reis sowie stärkehaltiges Gemüse wie Mais und Erbsen.
- Weniger zuckerhaltige Lebensmittel wie Softdrinks, Fruchtsäfte und Gebäck.
Darf man mit Schwangerschaftsdiabetes abnehmen?
Abnehmen wenn du musst: Verlieren nur eine kleine Menge Last kann für Ihre Gesundheit sehr hilfreich sein. Sie können Ihre Chance verringern, Typ 2 zu bekommen Diabetes und Herzkrankheiten von verlieren so wenig wie 10 oder 20 Pfund. Gewicht verlieren wird Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen und Ihnen mehr Energie zu geben.
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