Video: Wie funktioniert Fitbit-Schlaf?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Alle unsere am Handgelenk getragenen Geräte erkennen automatisch Ihre Schlaf , was bedeutet, dass Sie Ihren Tracker oder Ihre Uhr nur im Bett tragen müssen. Wenn du ein trägst Fitbit Gerät mit Herzfrequenz-Tracking (außer Charge HR und Surge) an Schlaf , Fitbit verwendet eine Kombination aus Ihren Bewegungs- und Herzfrequenzmustern, um Ihre Schlaf Stufen.
Ist Fitbit dementsprechend genau für den Schlaf?
Fitbit Studie: Fitnessgeräte verfolgen genau Schlaf Stufen - Im Gegensatz zu Kalorien. Fitbits Tracker bieten möglicherweise nicht die meisten präzise Kalorien zählen, aber eine neue Studie zeigt, dass sie bei einer anderen Kennzahl auf ihrem A-Spiel sind, wenn Benutzer fest schlafen.
Weißt du auch, wie viel Tiefschlaf brauche ich Fitbit? Laut New Health Advisor Erwachsene ab 18 Jahren brauchen überall von 1,5-1,8 Stunden Tiefschlaf pro Nacht, das sind etwa 20 % Ihres Gesamtbetrags Schlaf . Manche Leute können sie jedoch finden brauchen mehr, um sich wohlzufühlen. Auch das gibt es nicht viel Tiefschlaf.
Wie funktioniert das Fitbit?
Fitbit Geräte verwenden einen Beschleunigungsmesser, um Ihre Bewegungen zu messen. Der Beschleunigungsmesser nimmt die Bewegungsdaten und übersetzt sie in digitale Messungen, die Fitbits Ihre Schritte zählen und die zurückgelegte Strecke, den Kalorienverbrauch und die Schlafqualität messen.
Wie kann Fitbit Schlafstadien erkennen?
Fitbit schätzt deine Schlafphasen indem Sie eine Kombination Ihrer Bewegungs- und Herzfrequenzmuster verwenden. Während du bist Schlafen , Ihr Gerät verfolgt den Beat- zu -Schlagänderungen Ihrer Herzfrequenz, bekannt als Herzfrequenzvariabilität (HRV), die beim Übergang zwischen Licht schwanken Schlaf , tief Schlaf , und REM Schlafphasen.
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