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Video: Wie entspanne ich meine Waden?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Dehnt sich, um verengte Waden zu entlasten
- Stellen Sie sich mit einem Fuß vor den anderen an eine Wand, das Vorderknie leicht gebeugt.
- Halten Ihre hinteres Knie gerade, Ihre Ferse auf dem Boden und lehne dich zur Wand.
- Spüre die Dehnung die ganze Zeit über Kalb von Ihre zurück Bein .
- Halte diese Dehnung 20-30 Sekunden lang.
Was verursacht auf diese Weise enge Waden?
Eine Vielzahl von Zuständen und Situationen kann Wadenschmerzen verursachen, darunter:
- Muskelkrampf. Muskelkrämpfe in der Wade sind eine häufige Beschwerde für diejenigen, die häufig Sport treiben.
- Muskelzerrung.
- Arterielle Claudicatio.
- Neurogene Claudicatio.
- Achillessehnenentzündung.
- Kompartmentsyndrom.
- Diabetische Neuropathie.
- Plantarfasziitis.
Wissen Sie auch, kann Dehydration Wadenschmerzen verursachen? Ursachen gehören Muskelermüdung undAustrocknung . Elektrolytanomalien können zu Krämpfen beitragen, da kann vorherige Muskelverletzung.
Ebenso wird gefragt, warum sind meine Waden morgens verkrampft?
Ein ziehendes oder streckendes Gefühl tritt auf mit enge Waden dadurch die Achillessehne und Kalb Muskeldehnung, um sich dem Schritt einer Person anzupassen. Enge Wade Muskeln können am schmerzhaftesten sein oder steif als erstes im Morgen weil die Muskeln im Fuß und Bein über Nacht festziehen.
Wann sollte ich mir wegen Wadenschmerzen Sorgen machen?
Rufen Sie sofort medizinische Hilfe an oder gehen Sie in eine Notaufnahme, wenn Sie: eine Beinverletzung mit einem tiefen Schnitt oder einer freiliegenden Knochenorthese haben. Sie können nicht gehen oder Ihr Bein belasten. Verfügen über Schmerzen , Schwellung, Rötung oder Wärme in Ihrem Kalb.
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