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Video: Warum brauchen wir Phosphor?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Du brauchst Phosphor um Ihre Knochen stark und gesund zu halten, Energie zu gewinnen und Ihre Muskeln zu bewegen. Zusätzlich, Phosphor hilft: starke Knochen und Zähne aufzubauen. filtern Sie Abfallstoffe in Ihren Nieren heraus.
In ähnlicher Weise fragen Sie sich vielleicht, wofür wir Phosphor brauchen?
Funktion. Die Hauptfunktion von Phosphor ist in der Bildung von Knochen und Zähnen. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Verwendung von Kohlenhydraten und Fetten durch den Körper. Es ist auch erforderlich für den Körper, um Protein für das Wachstum, die Erhaltung und die Reparatur von Zellen und Geweben herzustellen.
Ist Phosphor außerdem gut für den Körper? Phosphor ist ein Mineral, das die Karosserie muss eine Reihe wichtiger Funktionen erfüllen. Die Karosserie Verwendet Phosphor um die Knochen stark und gesund zu halten. Phosphor hilft auch, Abfall zu entfernen und beschädigtes Gewebe zu reparieren. Die meisten Leute bekommen genug Phosphor durch ihre Ernährung.
Und wie viel Phosphor brauchen wir täglich?
Es wird empfohlen, dass gesunde Erwachsene zwischen 800 mg und 1.200 mg Phosphor jeden Tag . Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung bietet viel Phosphor , weil es natürlich in so gefunden wird viele Lebensmittel.
Welche Lebensmittel haben einen hohen Phosphorgehalt?
Top 12 Lebensmittel mit hohem Phosphorgehalt
- Huhn und Truthahn. Auf Pinterest teilen.
- Schweinefleisch. Eine typische 85-Gramm-Portion von gekochtem Schweinefleisch enthält je nach Schnitt 25–32 % des RDI für Phosphor.
- Organ Fleisch.
- Meeresfrüchte.
- Molkerei.
- Sonnenblumen- und Kürbiskerne.
- Nüsse.
- Vollkorn.
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