Video: Brauchen wir Jod in unserer Ernährung?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Jod ist ein Element, das benötigt wird für das Produktion von Schilddrüsenhormonen. Die Karosserie tut nicht machen Jod , also ist es ein wesentlicher Bestandteil von deine Ernährung . Wenn Sie machen Nicht genug haben Jod in deinem Karosserie, Sie kann nicht genug Schilddrüsenhormone produzieren.
Nehmen wir außerdem genügend Jod mit unserer Nahrung auf?
Jod ist ein essentieller Mineralstoff du musst bekommen von deine Ernährung . Interessant, Ihre Schilddrüse braucht es, um Schilddrüsenhormone zu produzieren, die verfügen über viele wichtige Aufgaben in Ihre Körper (1, 2). Die empfohlene Tagesdosis (RDI) von Jod beträgt bei den meisten Erwachsenen 150 mcg pro Tag.
Was sind außerdem die Symptome von Jodmangel? Hier sind 10 Anzeichen und Symptome eines Jodmangels.
- Schwellung im Nacken. Auf Pinterest teilen.
- Unerwartete Gewichtszunahme. Eine unerwartete Gewichtszunahme ist ein weiteres Zeichen für einen Jodmangel.
- Müdigkeit und Schwäche.
- Haarverlust.
- Trockene, schuppige Haut.
- Fühlen Sie sich kälter als sonst.
- Änderungen der Herzfrequenz.
- Schwierigkeiten beim Lernen und Erinnern.
Welche Lebensmittel haben dementsprechend einen hohen Jodgehalt?
Fisch (wie Kabeljau und Thunfisch), Algen, Garnelen und andere Meeresfrüchte, die im Allgemeinen reich an Jod . Milchprodukte (wie Milch, Joghurt und Käse) und Produkte aus Getreide (wie Brot und Cerealien), die die Hauptquellen von. sind Jod in der amerikanischen Ernährung.
Brauchen wir noch Jodsalz?
ANTWORT: Für die meisten Menschen Jodiertes Salz ist wohl der einfachste Weg, um ausreichend zu pflegen Jod Aufnahme. Nicht genug bekommen Jod in Ihrer Ernährung kann zu Problemen wie einer vergrößerten Schilddrüse (Kropf) und einem ungewöhnlich niedrigen Spiegel der Schilddrüsenhormone (Hypothyreose) führen. Jod ist ein in der Erde vorkommendes Spurenelement.
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