Inhaltsverzeichnis:
- Zu den Symptomen, die von einem gezogenen unteren Rückenmuskel oder jeder Art von Belastung des unteren Rückens zu erwarten sind, gehören normalerweise:
- Erwägen Sie einfach, einen Tag pro Woche hinzuzufügen, der dem Training dieser Muskeln gewidmet ist, und Sie können mit diesen fünf Übungen beginnen
Video: Wie heißen deine Rückenmuskeln?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Sie sind Trapezius, Latissimus dorsi, Rhomboid major, Rhomboid minor und Levator scapulae. Diese Muskeln erhalten ihre Nervenversorgung größtenteils aus den ventralen Rami der Halsnerven, mit Ausnahme des Trapezius Muskel.
Wie viele Muskeln befinden sich in diesem Zusammenhang in Ihrem Rücken?
Ihre zurück besteht aus drei großen Muskel Gruppen. Der Latissimus dorsi befindet sich auf jeder Seite Ihres zurück und hilft Ihnen, Ihre Arme zu Ihrem Körper zu strecken, zu drehen und zu ziehen. Der Erector spinae, auch unterer genannt zurück , besteht aus drei Muskeln die die Länge von dir haben zurück von deinem Hals bis zu deiner Fanny.
Außerdem, woraus besteht die Rückseite? Struktur. Das zentrale Merkmal des Menschen zurück ist die Wirbelsäule, insbesondere die Länge von der Oberseite der Brustwirbel bis zur Unterseite der Lendenwirbel, die das Rückenmark in seinem Wirbelkanal beherbergt und im Allgemeinen eine gewisse Krümmung aufweist, die der Form verleiht zurück.
Wenn Sie dies berücksichtigen, woher wissen Sie, ob Rückenschmerzen muskulös sind?
Zu den Symptomen, die von einem gezogenen unteren Rückenmuskel oder jeder Art von Belastung des unteren Rückens zu erwarten sind, gehören normalerweise:
- Dumpfe, schmerzende Rückenschmerzen. Angespannte Muskeln fühlen sich normalerweise wund, verspannt oder schmerzen an.
- Verstärkter Schmerz bei Bewegung.
- Schmerzen, die im unteren Rücken lokalisiert sind.
Wie bekommt man Rückenmuskulatur?
Erwägen Sie einfach, einen Tag pro Woche hinzuzufügen, der dem Training dieser Muskeln gewidmet ist, und Sie können mit diesen fünf Übungen beginnen
- Vorgebeugte Reihen. Vorgebeugte Reihen sind toll für den Rücken.
- zuckt mit den Schultern. Achselzucken werden Ihre Fallen und Rauten bearbeiten.
- Kreuzheben.
- Latziehen.
- Klimmzüge und Klimmzüge.
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