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Video: Wie höre ich auf, mich wegen allem zu stressen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Hier sind sechs Möglichkeiten, um aufzuhören, sich wegen der Dinge zu stressen, die Sie nicht kontrollieren können:
- Bestimmen Sie, was Sie kontrollieren können.
- Identifiziere deine Ängste.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihren Einfluss.
- Unterscheiden Sie zwischen Grübeln und Problemlösen.
- Ein … kreieren betonen Managementplan.
- Entwickle gesunde Affirmationen.
Wie höre ich auf, mir um alles Sorgen zu machen?
9 wissenschaftlich fundierte Wege, sich keine Sorgen zu machen
- Planen Sie eine bestimmte „Sorgenzeit“ein.
- Beenden Sie Ihre Online-Sucht.
- Aufmerksam sein.
- Akzeptieren Sie die Sorge – und gehen Sie dann weiter.
- Schreiben Sie Ihre Sorgen auf.
- Lassen Sie sich etwas locker.
- Halten Sie Ihre Hände beschäftigt.
- Nimm dir Zeit für Meditation.
Wissen Sie auch, wie ich aufhören kann, mir Sorgen über Dinge zu machen, die ich nicht kontrollieren kann? Wenn Sie viel Zeit damit verschwenden, sich um Dinge zu kümmern, die Sie nicht kontrollieren können, sind hier sechs Dinge, die Ihnen helfen können:
- Bestimmen Sie, was Sie kontrollieren können.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihren Einfluss.
- Identifiziere deine Ängste.
- Unterscheiden Sie zwischen Grübeln und Problemlösen.
- Erstellen Sie einen Plan, um Ihren Stress zu bewältigen.
- Entwickle gesunde Affirmationen.
Die Frage ist auch, warum mache ich mir ständig Sorgen um alles?
Du könntest Sorge über Dinge wie Gesundheit, Geld oder familiäre Probleme. Aber Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) fühlen sich extrem besorgt oder nervös wegen dieser und anderer Dinge sein - selbst wenn es da ist ist wenig oder kein Grund dazu Sorge über sie.
Wie klärst du deinen Kopf?
Hier sind 10 Möglichkeiten, um Ihren Kopf frei zu bekommen und sich zu konzentrieren
- Erstellen Sie eine Aufgabenliste.
- Schreiben Sie ein Tagebuch oder führen Sie einen Blog.
- Werde organisiert.
- Lass die Negativität los.
- Lerne „Nein“zu sagen
- Vermeiden Sie Unterbrechungen.
- Mach es einfach – schiebe die Dinge nicht auf!
- Hilfe suchen.
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