Video: Können Sie Magnesium und Kalzium zusammen einnehmen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Antwort: Nein, das ist nicht notwendig nimm kalzium und Magnesium zusammen . Tatsächlich, wenn Sie müssen nehmen große Mengen (250 mg oder mehr) von beiden, Sie ist vielleicht besser dran nehmen sie zu unterschiedlichen Zeiten, da sie kann konkurrieren miteinander um die Aufnahme.
Warum müssen Sie Magnesium zusammen mit Kalzium einnehmen?
Der Grund dafür ist, dass Magnesium neutralisiert die Magensäure und macht den Magen alkalischer. Es ist der Magnesium das neutralisiert die Säure. Also wann du nimmst ein Calcium-Magnesium-Ergänzung und deine Symptome werden besser, weil Sie brauchte mehr Magnesium um die Chemie deines Körpers auszugleichen, anstatt Kalzium.
Man kann sich auch fragen, welche Medikamente Sie nicht zusammen mit Magnesium einnehmen sollten. Die Einnahme von Magnesium mit diesen Medikamenten kann zu einem zu niedrigen Blutdruck führen. Einige dieser Medikamente umfassen Nifedipin (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), Isradipin (DynaCirc), Felodipin (Plendel), Amlodipin (Norvasc) und andere.
Man kann sich auch fragen, wie viel Kalzium sollte ich mit Magnesium einnehmen?
Eine gute Faustregel ist ein 2:1 Kalzium -zu- Magnesium Verhältnis. Zum Beispiel, wenn Sie nehmen 1000mg von Kalzium , du solltest auch nehmen 500mg von Magnesium . Die empfohlene Menge an Magnesium beträgt 300 mg bis 500 mg täglich.
Können Sie Calcium, Magnesium und Vitamin D zusammen einnehmen?
Jawohl. Einnahme von Magnesium hilft Ihrem Körper, Mineralien aufzunehmen und zu verwenden, wie z Kalzium , Phosphor und Kalium und Vitamine mögen Vitamin-D.
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