Video: Wie viel Kalium verbraucht der durchschnittliche Amerikaner täglich?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Kalium Aufnahme und Status
Bei Erwachsenen ab 20 Jahren ist die durchschnittliches tägliches Kalium Die Aufnahme über die Nahrung beträgt 3.016 mg für Männer und 2.320 mg für Frauen. Durchschnittliches Kalium Aufnahme variiert von Rennen. Nicht-hispanische Schwarze ab 20 Jahren verbrauchen ein Durchschnitt von 2.449 mg Kalium pro Tag.
Abgesehen davon, wie hoch ist die durchschnittliche tägliche Kaliumaufnahme?
Ein hoch Aufnahme kann dazu beitragen, Bluthochdruck, Salzempfindlichkeit und das Schlaganfallrisiko zu senken. Darüber hinaus kann es vor Osteoporose und Nierensteinen schützen. Trotz seiner Bedeutung bekommen nur sehr wenige Menschen auf der ganzen Welt genug Kalium . Ein gesunder Erwachsener sollte darauf abzielen, 3 500–4 700 mg. zu sich zu nehmen Täglich aus Lebensmitteln.
Bekommen die meisten Amerikaner außerdem genug Kalium? Nach den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner , die meisten Erwachsene sollten verbrauchen 4.700 Milligramm Kalium jeden Tag, aber eine Studie in The amerikanisch Zeitschrift für klinische Ernährung2 festgestellt, dass der Durchschnitt Kalium Die Aufnahme für Erwachsene beträgt etwa 1.755 Milligramm.
In ähnlicher Weise kann man sich fragen, bekommt der durchschnittliche Mensch genug Kalium?
Wenn du ein bist Durchschnitt Amerikaner wahrscheinlich nicht. Es ist empfohlen, dass Erwachsene 4.700 Milligramm (mg) pro Tag einnehmen. Männer Durchschnitt weniger als 3, 200 mg/Tag und Frauen Essen noch weniger, etwa 2.400 mg/Tag. Die meisten von uns sind bekommen zu viel natrium und nicht genug Kalium , und wir haben die Blutdruckwerte, um es zu beweisen.
Ist es sicher, täglich ein Kaliumpräparat einzunehmen?
Nicht Kaliumpräparate einnehmen ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. Bei normalen Dosen, Kalium ist gerecht sicher . Es kann zu Magenverstimmungen kommen. Manche Menschen haben Allergien gegen Kaliumpräparate.
Empfohlen:
Wie viel Chrom kann ich täglich einnehmen?
Um einem Chrommangel vorzubeugen, liegt die empfohlene Tagesdosis zwischen 50 Mikrogramm (Mikrogramm) und 200 Mikrogramm für Erwachsene und Jugendliche. Die empfohlene Tagesdosis an Chrom nimmt mit dem Alter zu. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie viel Sie einnehmen müssen
Wie oft bekommt der durchschnittliche Mensch Norovirus?
Der durchschnittliche Mensch wird sich im Laufe seines Lebens etwa fünfmal mit dem Norovirus infizieren. Es ist häufiger während der kalten Wettermonate, aber es kann das ganze Jahr über zuschlagen. Und obwohl die Krankheit auch als „Magengrippe“bezeichnet wird, hat sie überhaupt nichts mit Influenza zu tun
Wie viel Selen wird täglich benötigt?
Der empfohlene Tageswert (DV) oder die Tagesdosis für Selen beträgt 55 Mikrogramm (mcg) pro Tag für Erwachsene. Während der Schwangerschaft sollte eine Frau 60 µg und stillende Frauen 70 µg pro Tag zu sich nehmen
Wie viel Natriumbicarbonat kann ich täglich einnehmen?
Die FDA empfiehlt eine maximale Tagesdosis von 200 mEq Natrium und 200 mEq Bicarbonat bei Personen bis 60 Jahren und eine maximale Tagesdosis von 100 mEq Natrium und 100 mEq Bicarbonat bei Personen über 60 Jahren für bis zu 2 Wochen. Die orale Einnahme von Natriumbicarbonat in hohen Dosen ist MÖGLICH UNSICHER
Wie viel ist zu viel Kalium?
Wie viel ist zu viel? Ein Kaliumüberschuss im Blut wird als Hyperkaliämie bezeichnet. Der Zustand ist durch einen Blutspiegel von mehr als 5,0 mmol pro Liter gekennzeichnet und kann gefährlich sein. Für einen gesunden Erwachsenen gibt es keine signifikanten Hinweise darauf, dass Kalium aus Lebensmitteln eine Hyperkaliämie verursachen kann (16)