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Video: Warum tut mein Rücken jeden Morgen weh?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Falls du bemerkst Rückenschmerzen jeden Morgen , Ihre Schlafhaltung könnte der Übeltäter sein. Schlechte Schlafpositionen können Druck auf Ihre Wirbelsäule ausüben, wodurch sich ihre natürliche Krümmung abflacht zurück Belastung und unangenehmer Druck auf Ihre Gelenke. Das hilft, den Druck von dir zu nehmen zurück.
Warum tut dann mein Rücken nach dem Schlafen weh?
Ihre Schlafen Position Sie glättet die natürliche Krümmung Ihrer Lendenwirbelsäule und verstärkt den Druck auf Ihre Gelenke und Wirbel und belastet Ihre zurück Muskeln und dazu führen, dass Sie weniger erfahren Rückenschmerzen nach dem schlafen . Versuchen Schlafen an deiner Seite oder zurück um die Belastung zu lindern.
Und warum habe ich morgens Schmerzen? Forscher enthüllten den Grund für unsere Gliedmaßen kann fühlen uns starr und schmerzen, wenn wir aufstehen ist weil die biologische Uhr des Körpers im Schlaf entzündungshemmende Proteine unterdrückt. Wenn wir anfangen uns zu bewegen Morgen unser Körper ist spielen aufholen als die Auswirkungen der Proteinabnutzung.
Wenn ich dies im Blick habe, warum schmerzt mein Rücken in der Mitte?
Obere und Schmerzen im mittleren Rücken kann verursacht werden durch: Überbeanspruchung, Muskelzerrung oder Verletzung der Muskeln, Bänder und Bandscheiben, die Ihre Wirbelsäule stützen. Schlechte Haltung. Druck auf die Spinalnerven durch bestimmte Probleme, wie zum Beispiel einen Bandscheibenvorfall.
Wie werden Rückenschmerzen vom Schlafen los?
Für manche Menschen kann das Schlafen auf dem Rücken die beste Position sein, um Rückenschmerzen zu lindern:
- Legen Sie sich flach auf den Rücken.
- Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie und halten Sie Ihre Wirbelsäule neutral.
- Sie können auch ein kleines, zusammengerolltes Handtuch unter Ihren Rücken legen, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.
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