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Video: Wie kann ich bei Schilddrüsenproblemen meinen Stoffwechsel ankurbeln?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, um beim Abnehmen zu helfen?
- Nehmen Schilddrüse Hormon.
- Bringen Sie Bewegung in Schwung.
- Vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen und Hungerdiäten.
- Wählen Sie Protein.
- Trinke genug.
- Sehen Ihre Arzt, bevor Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
- Holen Sie sich genug Augen zu.
Wie wirkt sich die Schilddrüse auf den Stoffwechsel aus?
Schilddrüse Hormone helfen Ihrem Körper, Fett zu verbrennen – und geben Ihnen mehr Energie. Und folglich Wirkung auf Fett Stoffwechsel , Schilddrüse Hormone erhöhen deinen Basalwert Stoffwechsel - Rate (BMR) – was bedeutet, dass Sie Fett verbrennen, auch wenn Sie nicht körperlich aktiv sind. Schilddrüse Hormone wirken sich auch auf Kohlenhydrate aus Stoffwechsel.
Wie kann ich außerdem meine Schilddrüse auf natürliche Weise stärken? 5 Lebensmittel, die die Schilddrüsenfunktion verbessern
- Geröstete Algen. Algen wie Seetang, Nori und Wakame sind von Natur aus reich an Jod – einem Spurenelement, das für eine normale Schilddrüsenfunktion benötigt wird.
- Gesalzene Nüsse. Paranüsse, Macadamianüsse und Haselnüsse sind ausgezeichnete Selenquellen, die eine gesunde Schilddrüsenfunktion unterstützen.
- Gebackener Fisch.
- Gefrorener Joghurt.
- Frische Eier.
Vor diesem Hintergrund, wie kann ich mit Hypothyreose schnell abnehmen?
Verwenden Sie diese sechs Strategien, um die Gewichtsabnahme bei Hypothyreose zu beschleunigen
- Schneiden Sie einfache Kohlenhydrate und Zucker aus.
- Essen Sie mehr entzündungshemmende Lebensmittel.
- Halten Sie sich an kleine, häufige Mahlzeiten.
- Führe ein Ernährungstagebuch.
- Beweg deinen Körper.
- Nehmen Sie Schilddrüsenmedikamente wie verordnet ein.
Welche Lebensmittel sollten Sie bei einer Schilddrüsenunterfunktion vermeiden?
9 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn bei Ihnen Hypothyreose diagnostiziert wird
- Bestimmte Lebensmittel wie fettes Fleisch und Kreuzblütler können die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen. iStock.
- Gluten, gefunden in Brot, Pasta und Reis.
- Zuckerhaltige Lebensmittel wie dieser köstliche Schokoladenkuchen.
- Überschüssige Ballaststoffe aus Bohnen, Hülsenfrüchten und Gemüse.
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