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Video: Was verstopft deine Arterien?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Arteriosklerose (manchmal auch als "Verhärtung" oder " Verstopfung " von die Arterien ) ist das Aufbau von Cholesterin und Fettablagerungen (sogenannte Plaques) auf das Innenwände von die Arterien . Diese Plaques können den Blutfluss auf das Herzmuskel durch physisch verstopfen der arterie oder durch anormale Arterie Ton und Funktion.
Ebenso, welche Art von Lebensmitteln verstopfen Ihre Arterien?
Beispiele für Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren sind:
- Vollmilch und Sahne.
- Butter.
- Fettreicher Käse.
- Fettreiche Fleischstücke, die mit Fett „marmoriert“aussehen.
- Verarbeitetes Fleisch, einschließlich Wurst, Hot Dogs, Salami und Bologna.
- Eis.
Zweitens, wie kann ich meine Arterien auf natürliche Weise entstopfen? Essen Sie eine herzgesunde Ernährung
- Füge deiner Ernährung mehr gute Fette hinzu. Gute Fette werden auch ungesättigte Fette genannt.
- Vermeiden Sie gesättigte Fettquellen wie fettes Fleisch und Milchprodukte. Wählen Sie mageres Fleisch und versuchen Sie, mehr pflanzliche Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
- Beseitigen Sie künstliche Quellen von Transfetten.
- Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme.
- Zucker zurückschneiden.
Können Sie auf diese Weise die Plaquebildung in Ihren Arterien rückgängig machen?
Plaketten beginne in Arterie Wände und wachsen über Jahre. verstopft Arterien verursacht durch Plaquebildung und Blutgerinnsel sind das häufigste Todesursache in das USA Reduzierung von Cholesterin und anderen Risikofaktoren kann helfen, Cholesterin zu verhindern Plaketten aus bilden. Gelegentlich ist es kann sogar umkehren etwas Plaquebildung.
Was sind die Warnzeichen für verstopfte Arterien?
- Brustschmerzen.
- Kurzatmigkeit.
- Herzklopfen.
- Schwäche oder Schwindel.
- Brechreiz.
- Schwitzen.
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