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Video: Kann ich mit 4 Stunden Schlaf arbeiten?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Ein normales 8 Std
Fus Forschungslabor hat herausgefunden, dass Menschen, die den Durchschnitt 4 Stunden Schlaf wurden 4 mal häufiger erkältet. “ Schlaf ist sehr wichtig “, erklärt Fu. „Du brauchst mindestens 7 Std , und wahrscheinlich brauchen Sie mehr. Einige Leute benötigen möglicherweise bis zu 12 Std .”
Auch gefragt, ist es in Ordnung, 5 Stunden Schlaf zu bekommen?
Aber fünf Stunden Schlaf aus einem 24- Stunde Tag ist nicht genug, vor allem auf lange Sicht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 mit mehr als 10.000 Menschen nimmt die Funktionsfähigkeit des Körpers ab, wenn Schlaf ist nicht in der sieben- bis acht- Stunde Bereich. Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht wird benötigt, um Ihr Bestes zu geben: Kommunikation.
Sind außerdem 4 Stunden Schlaf genug Quora? Sehr, sehr wenige Menschen können nur davon gedeihen 4 Stunden Schlaf jede Nacht. Es ist eine „Glockenkurve“. Der Durchschnitt für Erwachsene beträgt 8 Std , aber einige können mit 7 oder etwas weniger gedeihen und andere brauchen 9 Std oder ein wenig mehr, um in Bestform zu sein.
Was passiert unter Berücksichtigung dieser Tatsache, wenn Sie nur 3 Stunden Schlaf bekommen?
Die Gefahren von Nur 3 Stunden schlafen Dies kann zu Unfällen, Reizbarkeit, Depression oder Gedächtnisverlust führen. Es kann mehrere physische Auswirkungen haben, die durch. verursacht werden Schlaf auch Entzug. Manche Menschen haben an Gewichtszunahme, vermindertem Sexualtrieb und Hautveränderungen wie dunklen Ringen unter den Augen gelitten.
Wie kann ich meinen Schlaf in 4 Stunden reduzieren?
12 Tipps zur Vermeidung von Tagesschläfrigkeit
- Sorgen Sie für ausreichenden Nachtschlaf.
- Halte Ablenkungen aus dem Bett fern.
- Stellen Sie eine konsistente Weckzeit ein.
- Gehen Sie nach und nach zu einer früheren Schlafenszeit über.
- Legen Sie konsistente, gesunde Mahlzeiten fest.
- Übung.
- Entrümpeln Sie Ihren Zeitplan.
- Gehen Sie nicht ins Bett, bis Sie schläfrig sind.
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