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Video: Was tun bei einer Sportverletzung?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-18 09:23
Erste Hilfe bei Verstauchungen, Zerrungen und Gelenkverletzungen
- Ruhe – stützen Sie den verletzten Bereich und vermeiden Sie die Verwendung für 48-72 Stunden.
- Eis - anwenden Eis in den ersten 48-72 Stunden alle zwei Stunden für 20 Minuten in den verletzten Bereich.
- Kompression – Legen Sie einen festen elastischen Verband über den Bereich, der sich über und unter die schmerzende Stelle erstreckt.
Wie behandelt man diesbezüglich Sportverletzungen?
RICE ist oft die beste erste Behandlungslinie bei leichten akuten Sportverletzungen:
- Rest die Verletzung.
- Eis die Verletzung einmal pro Stunde für 20 Minuten.
- Komprimieren Sie die Verletzung, indem Sie sie mit einem Verband umwickeln oder mit einer Schiene immobilisieren.
- Erhöhen Sie die Verletzung über dem Herzen, um den Blutfluss zu verringern und Schwellungen zu reduzieren.
Und wann sollte man bei einer Sportverletzung einen Arzt aufsuchen? Sportler sollten einen Arzt aufsuchen für: Symptome, die nach Ruhe und Behandlung zu Hause nicht verschwinden. Jeder Zustand, der das Training oder die Leistung beeinträchtigt und für den keine Diagnose gestellt oder nicht behandelt wurde. Jede Bedingung, die ein Risiko für andere Teamkollegen oder Konkurrenten darstellen kann.
In ähnlicher Weise fragen Sie sich vielleicht, was ist die häufigste Verletzung im Sport?
Die sieben häufigsten Sportverletzungen sind:
- Knöchelverstauchung.
- Leiste ziehen.
- Oberschenkelverletzung.
- Schienbeinschienen.
- Knieverletzung: Kreuzbandriss.
- Knieverletzung: Patellofemorales Syndrom - Verletzung, die durch die wiederholte Bewegung Ihrer Kniescheibe gegen Ihren Oberschenkelknochen entsteht.
- Tennisarm (Epidondylitis)
Was ist unmittelbar nach einer Verletzung zu tun?
Du kann einen kleinen Muskel behandeln Verletzung zu Hause bei nach dem REIS. Methode. Für die ersten Tage nach Ihre Verletzung , ruh dich aus verletzt Bereich, vereisen Sie es, komprimieren Sie es und heben Sie es an. Sobald die Schwellung nachlässt, versuchen Sie abwechselnd Kälte- und Wärmebehandlungen, um die Schmerzen zu lindern.
Empfohlen:
Was kann man bei einer gequetschten Ferse tun?
Ärzte empfehlen die RICE-Methode zur Behandlung von Fersenschmerzen: Ruhe. Halten Sie Ihr Gewicht so weit wie möglich von der gequetschten Ferse fern. Eis. Halte Eis an deine Ferse. Kompression. Kleben Sie die Ferse ab, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Elevation. Stütze die gequetschte Ferse auf ein Kissen
Was kann ich bei einer Staphylokokkeninfektion zu Hause tun?
Die meisten kleinen Staphylokokken-Hautinfektionen können zu Hause behandelt werden: Weichen Sie die betroffene Stelle in warmem Wasser ein oder legen Sie warme, feuchte Waschlappen auf. Legen Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche etwa 20 Minuten lang drei- bis viermal täglich auf die Haut. Tragen Sie eine antibiotische Salbe auf, wenn von Ihrem Arzt empfohlen
Was tun sie bei einer Bauchdeckenstraffung?
Die Bauchdeckenstraffung oder "Bauchstraffung" ist ein Verfahren der Schönheitschirurgie, das verwendet wird, um den Bauch dünner und fester zu machen. Die Operation beinhaltet die Entfernung von überschüssiger Haut und Fett aus dem Mittel- und Unterbauch, um die Muskeln und Faszien der Bauchdecke zu straffen
Was können Sie bei einer 24-Stunden-Urinsammlung nicht tun?
ESSEN SIE folgende Lebensmittel 72 Stunden vor und während der Sammelperiode NICHT: Avocados, Bananen, Butternüsse, Melonen, Datteln, Auberginen, Grapefruit, Hickorynüsse, Honigtau, Kiwis, Melonen, Nüsse, Pekannüsse, Ananas, Wegerich, Pflaumen , Tomaten, Walnüsse oder koffein- oder nikotinhaltige Substanzen
Was tun bei einer Fettembolie?
Differentialdiagnose: Lungenembolie, p