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Video: Was ist das Heilmittel gegen Prokrastination?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Um chronische Prokrastination zu heilen, bietet Ferrari vier Tipps:
- Schränken Sie Ihren Fokus ein. Zauderer verbringen oft zu viel Zeit damit, das Gesamtbild zu betrachten, sodass ein Projekt überwältigend erscheinen kann.
- Belohnen Sie sich für das Erreichen Ihrer Ziele.
- Machen Sie sich öffentlich verantwortlich.
- Verlieren Sie nicht den Schwung.
Außerdem, was sind drei Heilmittel für Prokrastination?
Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Energie von stimmungsaufhellenden, zielentgleisenden Aktivitäten umleiten und sich wieder auf den richtigen Weg bringen
- Gehen Sie zur Ursache. Zuerst müssen Sie verstehen und identifizieren, was Sie zu tun versuchen und was Sie zurückhält.
- Belohnen statt vermeiden.
- Achten Sie auf Eisberge.
- Ändern Sie Ihr Denken.
- Umrahmen Sie es.
warum zögerst du und wie kannst du jetzt damit aufhören? Aufschub stoppen . JETZT . Wir alle zögern von Zeit zu Zeit.
- Schreiben Sie Ihr Ziel auf und setzen Sie sich eine Frist. Ein Ziel ohne Frist kann auf unbestimmte Zeit verschoben werden.
- Brechen Sie Ihr Ziel in kleine Stücke.
- Visualisieren Sie die gewünschte Zukunft.
- Nutze die Angst.
- Verantwortlichkeit aufbauen.
- Fortschritt belohnen.
- Handeln Sie täglich mutig.
Ist Prokrastination dementsprechend eine psychische Störung?
Für diese Personen ist Prokrastination kann symptomatisch für a. sein psychische Störung . Prokrastination wurde mit einer Reihe negativer Assoziationen in Verbindung gebracht, wie Depression, irrationales Verhalten, geringes Selbstwertgefühl, Angstzustände und neurologische Störungen wie ADHS. Andere haben Beziehungen zu Schuld und Stress gefunden.
Gibt es Medikamente zum Aufschieben?
Ich habe Ritalin schon erwähnt, aber Drogen wie Modafinil (z. B. Provigil) und Adderall werden auch als Anti- Aufschubpillen . Es bewirkt eine Vielzahl von Effekten, die zum Verringern wünschenswert sind Prokrastination.
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Welche zwei Arten von Prokrastination gibt es?
Persönlich habe ich zwei Arten von Aufschub erlebt, destruktiv und produktiv. Destruktive Prokrastination: Alles, was Sie langfristig oder dauerhaft von Ihrem Ziel entfernt. Wenn Sie auf Agoal hinarbeiten, dann hat destruktives Aufschieben nicht Ihren Fokus und Ihr Verlangen dahinter