Video: Welchen Mangel verursacht Alkohol?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Alkohol und die Aufrechterhaltung der Funktion
Mineralstoffe: Alkoholiker haben gefunden Mängel in Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink. Die Forschung zeigt, dass Alkohol trinken selbst tut die Aufnahme von Mineralien nicht einschränken, aber Alkohol -bezogene Probleme tun.
Wenn man dies berücksichtigt, welche Vitamine werden durch Alkohol verbraucht?
Alkohol ist nicht nur frei von Proteinen, Mineralien und Vitaminen, er hemmt auch die Aufnahme und Verwendung lebenswichtiger Nährstoffe wie Thiamin ( Vitamin B1 ), Vitamin B12, Folsäure und Zink. Thiamin ( Vitamin B1 ) ist am Protein- und Fettstoffwechsel und an der Hämoglobinbildung beteiligt.
Kann Alkoholkonsum darüber hinaus einen B12-Mangel verursachen? Untersuchungen zeigen, dass selbst moderate Alkohol Verzehr kann Vitaminmangel verringern B12 und Alkoholiker gelten als gefährdet für Vitamin B12-Mangel.
Die Leute fragen auch, welchen Vitaminmangel verursacht Alkohol?
Chronische Alkoholiker haben häufig einen Mangel an einem oder mehreren Vitaminen. Die Mängel betreffen in der Regel Folat , Vitamin B6 , Thiamin , und Vitamin A. Obwohl eine unzureichende Nahrungsaufnahme eine Hauptursache für den Vitaminmangel ist, können auch andere mögliche Mechanismen beteiligt sein.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen, wenn ich Alkohol trinke?
Nehmen Sie täglich 250 mg Vitamin C, 150 mg Magnesium, 1500 mg Kalzium und 500 mg Niacin aus Nahrungsquellen auf. Ein gutes Multivitamin / Mineral Ergänzung (wie Centrum) wird ebenfalls empfohlen.
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