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Video: Welche Übungen kann ich bei einem Bandscheibenvorfall machen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Sanft Übungen , Dehnungen und Aktivitäten kann alle helfen, die schmerzen von a. zu lindern Bandscheibenvorfall . Übungen können stärken und verbessern auch die Flexibilität der Wirbelsäule, des Nackens und des Rückens.
Sanfte Aktivitäten, die bei einem Bandscheibenvorfall helfen können, umfassen:
- Yoga.
- Baden.
- gehen.
- Radfahren.
Darf ich mit einem Bandscheibenvorfall ins Fitnessstudio gehen?
Leute mit a Bandscheibenvorfall sollten während der Genesung keine anstrengenden Aktivitäten ausführen. Menschen sollten alle Übungen vermeiden, die Schmerzen verursachen oder das Gefühl haben, dass sie die Schmerzen verschlimmern. Vermeiden Sie Kniesehnenübungen, wenn Sie Ischias haben.
Kann ein Bandscheibenvorfall von selbst heilen? Normalerweise a Bandscheibenvorfall heilt an seine eigene . Also meistens nicht chirurgisch Behandlung wird zuerst versucht, einschließlich: Hitze oder Eis, Bewegung und andere Schritte zu Hause, um bei Schmerzen zu helfen und Ihren Rücken zu stärken. Weitere Informationen finden Sie unter Startseite Behandlung.
Welche Aktivitäten sollten Sie also bei einem Bandscheibenvorfall vermeiden?
Alltägliche Aktivitäten, die Sie bei einem Bandscheibenvorfall vermeiden sollten
- Sitzen zu viel. Sitzen belastet Ihre Bandscheiben mehr, insbesondere wenn Sie sich nach vorne in einem Sitz lehnen.
- Wäsche machen.
- Staubsaugen.
- Fütterung eines Haustieres.
- Anstrengende Übung.
- Schneeschaufeln oder Gartenarbeit.
- Mehr erfahren:
Kann ein Chiropraktiker eine gewölbte Bandscheibe reparieren?
Chiropraktik Pflege und Rückenschmerzen: Nicht-invasive Behandlung für Prall , Rupturiert oder Herniated Discs ( Bandscheibenvorfall ) Chiropraktik Pflege ist eine nicht-chirurgische Behandlungsoption für Hernien Scheiben . EIN Chiropraktiker die Ergebnisse einer Wirbelsäulen-Röntgenaufnahme mit seinem Patienten besprechen, dessen Rückenschmerzen durch eine prall oder Bandscheibenvorfall Rabatt.
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