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Video: Wie kann ich an meinem Schreibtisch entspannen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Hier sind einige Techniken zum Stressabbau, die Sie ausprobieren können:
- Geh raus. Planen Sie ein paar Minuten während das Tag, um frische Luft zu schnappen.
- Geben Sie Ihre Hände eine Massage.
- Öl auf.
- Meditieren.
- Stau aus.
- Schritt weg von Ihre Rechner.
- Essen Sie eine Orange.
- Sich bewusst sein Ihre Karosserie.
Wie kann ich mich diesbezüglich im Büro entspannen?
5 Tipps zum Entspannen und Stressabbau nach einem Tag im
- Machen Sie einen achtsamen Spaziergang. Achtsamkeit bedeutet, sich einfach auf den gegenwärtigen Moment einzustellen.
- Tiefes Atmen. Suchen Sie sich einen bequemen Platz zum Sitzen.
- Progressive Muskelentspannung. Indem Sie Ihre Muskeln zuerst bewusst anspannen, werden sie sich danach vollständiger entspannen.
- Körperscan.
- Meditation.
Anschließend stellt sich die Frage, ob Stressbälle bei Angstzuständen helfen? Stressbälle und Angst Während Stressbälle eignen sich hervorragend zur Verbesserung von Blutdruck und Arthritis, sie können auch unsere psychische Gesundheit verbessern. Die Studie ergab, dass Stressbälle und andere Ablenkungen ließen die Patienten sich nicht nur weniger fühlen Ängstlich , sondern half auch, ihre Schmerzen zu lindern.
Wie kann ich meine Angst vor der Arbeit beruhigen?
5 schnelle Möglichkeiten, Angst bei der Arbeit zu beruhigen
- Verlangsamen Sie Ihre Atmung. Wie Hope sagte, ist der Grund, warum Patienten in der Zahnarztpraxis Sauerstoff bekommen, weil es Sie beruhigt.
- Üben Sie beruhigende Selbstgespräche.
- Beweg dich.
- Teilen Sie Aufgaben in kleinere Zeiträume auf.
- Greifen Sie zu.
Wie entstresse ich mein Leben?
11 Tipps, um Ihr Leben zu entstressen
- Identifizieren Sie Auslöser.
- Gesund sein.
- Organisieren Sie sich.
- Hör auf zu zögern.
- Schalte dein Telefon aus.
- Tue etwas, das dich glücklich macht.
- Hör auf, den Kalender zu füllen.
- Akzeptiere die Menschen so, wie sie sind.
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