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Welche Lebensmittel heilen die Makula?
Welche Lebensmittel heilen die Makula?

Video: Welche Lebensmittel heilen die Makula?

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Video: Trinken Sie Diese-Das Sehkraft Wird Wiederhergestellt, Sich Von Der Makuladegeneration Verabschieden 2024, September
Anonim

Wähle ein gesundes Diät.

Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Kürbis und anderes Gemüse haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien, einschließlich Lutein und Zeaxanthin, was Menschen mit Makula Degeneration. Lebensmittel hohe Zinkkonzentrationen können auch bei Patienten mit Makula Degeneration.

Welche Lebensmittel sollten bei Makuladegeneration vermieden werden?

  • Die richtige Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration zu senken.
  • Vermeiden Sie stark verarbeitete Snacks wie Kuchen, Kekse, Kartoffelchips.
  • Vermeiden Sie teilweise gehärtete Fette, insbesondere Kokosöl.
  • Essen Sie eine fettarme Ernährung.

Wissen Sie auch, wie Sie die Makuladegeneration auf natürliche Weise umkehren können?

  1. Vermeiden Sie Beta-Carotin.
  2. Essen Sie mehr Gemüse, insbesondere Blattgemüse.
  3. Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme deutlich.
  4. Essen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren wie Fisch.
  5. Essen Sie mehr Obst, insbesondere ballaststoffreiches Obst.

Wie stärke ich außerdem meine Makula?

Lesen Sie mehr darüber, wie sich das Rauchen und die Raucherentwöhnung auswirken Makula Degeneration und Augengesundheit. Essen Sie gesunde Lebensmittel mit einer Ernährung, die reich an grünem Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Grünkohl ist. Früchte essen. Essen Sie mindestens ein- bis zweimal pro Woche Fisch mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.

Was ist das beste Nahrungsergänzungsmittel bei Makuladegeneration?

Die tägliche Einnahme der folgenden Nahrungsergänzungsmittel kann diesen Menschen helfen, ihr Risiko für eine späte oder feuchte AMD zu senken:

  • Vitamin C (500 mg)
  • Vitamin E (400 IE)
  • Lutein (10 mg)
  • Zeaxanthin (2 mg)
  • Zink (80 mg)
  • Kupfer (2 mg)

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