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Video: Wie essen Diabetiker auswärts?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Fast Food: Gegrillte Hähnchenstücke oder Sandwiches auf Vollkorn, 100-Kalorien-Menüoptionen, Snack-Wraps, Salate und fettarme Joghurtartikel sind alles gute entscheidungen. Meiden Sie frittierte Speisen und Salate mit Käse oder Fleisch. Taco-Salate sind normalerweise fettreicher - entscheiden Sie sich stattdessen für eine Ofenkartoffel und ein kleines Chili.
Welches Fast Food ist folglich für Diabetiker in Ordnung?
Beste Fast-Food-Auswahl für Diabetes in den größten Fast-Food-Restaurants
- McDonalds: Gegrillter Hähnchensalat aus dem Südwesten.
- Starbucks: Chicken, Quinoa und Protein Bowl mit schwarzen Bohnen und Gemüse.
- Subway: Veggie Delite Salat mit Käse, Gemüse, Guacamole und Subway Vinaigrette.
- Burger King: Veggie-Burger.
Wissen Sie auch, sind Croutons schlecht für Diabetiker? Speckwürfel, Croutons , Käse und andere Add-ons können sabotieren Diabetes Ernährungsziele durch schnelle Erhöhung der Kalorien und Kohlenhydrate einer Mahlzeit. Wenn Sie irgendwo essen, wo kostenloses Brot oder Tortilla-Chips auf dem Tisch angeboten werden und diese einfach nicht in Ihren Speiseplan passen, bitten Sie den Kellner, sie nicht mitzubringen.
Wenn man dies berücksichtigt, welches Restaurant ist gut für Diabetiker?
DENNYS. Das Fit Fare-Menü bei Denny's bietet eine Auswahl an Eiern, Steaks und Fischen, die gut für Diabetiker . Gegrillter Fisch, Steak oder Hühnchen auf der regulären Speisekarte - und die meisten Beilagen - sind gut auch.
Können Sie Subway essen, wenn Sie Diabetes haben?
Abgesehen vom Frühstück - Ja, du kannst genießen Sie ein echtes U-Bahn Sandwich wenn Sie Diabetes haben . Du Werde auf das Weißbrot verzichten und stattdessen das 9-Korn-Weizenbrot pflücken müssen. Ihr 6-Zoll-Weizenbrot enthält 40 Kohlenhydrate.
Empfohlen:
Wie viele Kirschen darf ein Diabetiker essen?
Zu den gesunden Quellen für diätetische Kohlenhydrate gehören nicht stärkehaltiges Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Bohnen. Kirschen sind eine Option, aber es ist wichtig, Ihre Portionsgröße zu überwachen. Laut der British Diabetic Association besteht eine kleine Portion aus 14 Kirschen (etwa so viel wie 2 Kiwis, 7 Erdbeeren oder 3 Aprikosen)
Wie viel Popcorn sollte ein Diabetiker essen?
Popcorn Eine Tasse (8 Gramm) Popcorn aus der Luft enthält nur 31 Kalorien (48, 49). Das Naschen von kalorienarmen Lebensmitteln kann die Gewichtskontrolle unterstützen, von der bekannt ist, dass sie einen niedrigeren Blutzuckerspiegel und eine bessere allgemeine Behandlung von Typ-2-Diabetes fördert (50, 51)
Wie viel Protein sollte ein Diabetiker pro Tag essen?
1? Dies ist die gleiche Menge, die für eine ausgewogene, nicht diabetische Ernährung empfohlen wird. Etwa 45% bis 65% deiner Kalorienzufuhr sollte aus Kohlenhydraten stammen und der Rest sollte aus Fett bestehen. Einige Gesundheitsexperten schlagen vor, dass es genauer ist, die Standardformel von 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu verwenden
Wie oft sollte ein Diabetiker essen?
A: Jeder muss während des Tages etwa alle vier bis sechs Stunden essen, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten. Menschen mit Typ-2-Diabetes haben normalerweise eine bessere Blutzuckerkontrolle, wenn ihre Mahlzeiten und Kohlenhydrate gleichmäßig über den Tag verteilt sind
Wie viel Gramm Fett sollte ein Typ-2-Diabetiker pro Tag essen?
Das Ziel für Menschen mit und ohne Diabetes ist es, weniger als 10 % der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren zu sich zu nehmen. Für die meisten Menschen sind dies etwa 20 Gramm gesättigtes Fett pro Tag