Video: Dürfen Diabetiker Erbsen essen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Jawohl, Erbsen enthalten Kohlenhydrate, aber sie kann sei immer noch ein teil von a Diabetes essen planen. Der Ballaststoff- und Proteingehalt von Erbsen soll die Verdauung verlangsamen, was wiederum kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu glätten, nachdem Essen . Erbsen auch auf der glykämischen Indexskala mit einem glykämischen Index von 22 niedrig.
Die Leute fragen auch, ob Erbsen und Karotten gut für Diabetiker sind.
Leute mit Diabetes sollten Gemüse mit einem niedrigen GI-Wert essen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Gefroren grüne Erbsen Punkt 39 auf dem GI-Index. Möhren Punkte 41, wenn gekocht und 16, wenn roh. Brokkoli hat 10 Punkte.
Wissen Sie auch, kann ein Diabetiker Erbsensuppe essen? Spalterbsen sind relativ kohlenhydratarm und haben einen niedrigeren glykämischen Index als einige andere Hülsenfrüchte. Weil Teilt Bitten sind schnell kochen und haben die Konsistenz einiger amerikanischer Lieblingsgerichte, Erbspüree sorgt für ein tolles Essen an einem kühlen Tag.
Können Diabetiker unter Berücksichtigung dieser Tatsache grüne Bohnen essen?
Sie haben auch einen niedrigen glykämischen Index und eine niedrige glykämische Last und gelten als großartiges Nahrungsmittel sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung Diabetes . Glykämischer Index von Grüne Bohnen : 32 = niedrig.
Welches Gemüse ist gut für Diabetes?
Das beste Gemüse für Typ 2 Diabetes sind niedrig auf der Skala des glykämischen Index (GI), reich an Ballaststoffen oder reich an Nitraten, die den Blutdruck senken.
Gemüse mit niedrigem GI ist auch für Menschen mit Diabetes sicher, wie zum Beispiel:
- Artischocke.
- Spargel.
- Brokkoli.
- Blumenkohl.
- grüne Bohnen.
- Kopfsalat.
- Aubergine.
- Pfeffer.
Empfohlen:
Dürfen Diabetiker Pflaumen und Pfirsiche essen?
Sie können helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken Obwohl Pflaumen und Pflaumen einen relativ hohen Kohlenhydratgehalt haben, scheinen sie nach dem Verzehr keinen wesentlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verursachen (18, 19). Darüber hinaus ist der Verzehr von Früchten wie Pflaumen und Pflaumen mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden (21)
Dürfen Diabetiker gelben Kürbis essen?
Was ist eine gute Gemüseauswahl, wenn ich Diabetes habe? Spargel ist eine gute Gemüsewahl, da er reich an Vitamin A und C, wenig Fett und eine gute Ballaststoffquelle ist. Eine weitere gute Option ist jede Art von Kürbis. Kürbis kann das ganze Jahr über gegessen werden, da es sowohl Winter- als auch Sommersorten gibt
Dürfen Diabetiker gekochte Karotten essen?
„Karotten gelten zusammen mit Optionen wie Brokkoli und Salat als nicht stärkehaltiges Gemüse. Diese Lebensmittel sind sicher für Menschen mit Diabetes, die sie zu jeder Mahlzeit essen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass der Glukosespiegel in die Höhe schnellen wird.“Wenn Sie zusätzliche Vorkehrungen gegen einen Anstieg des Blutzuckerspiegels treffen möchten, genießen Sie Karotten roh statt gekocht
Dürfen Diabetiker Cracker essen?
Käse- und Vollkorncracker Sie sind eine gute Snack-Wahl, wenn Sie an Diabetes leiden. Während Cracker reich an Kohlenhydraten sein können, können das Fett im Käse und die Ballaststoffe in den Crackern verhindern, dass sie Ihren Blutzucker in die Höhe treiben (10, 11, 44, 45). Um diese Zutaten zu vermeiden, wählen Sie immer Cracker aus 100 % Vollkornprodukten
Dürfen Typ-2-Diabetiker Joghurt essen?
Die meisten Milchprodukte haben einen niedrigen glykämischen Index (GI). Dies macht sie ideal für Menschen mit Diabetes. Joghurts mit einem Gesamtkohlenhydratgehalt von 15 g oder weniger pro Portion sind ideal für Menschen mit Diabetes. Suchen Sie nach Joghurts mit hohem Proteingehalt und wenig Kohlenhydraten, wie z. B. geschmacksneutralem griechischem Joghurt