2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Sie können helfen, Ihren Blutzucker zu senken
Trotz des relativ hohen Kohlenhydratgehalts Pflaumen und Pflaumen tun scheinen nach dem Verzehr keinen wesentlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verursachen (18, 19). Darüber hinaus konsumieren Sie Früchte wie Pflaumen und Pflaumen ist mit einem geringeren Risiko für Typ 2 verbunden Diabetes (21).
Sind Pfirsiche und Pflaumen diesbezüglich gut für Diabetiker?
Pfirsiche , Pflaumen , Nektarinen geben Fettleibigkeit, Diabetes geringe Chance. Zusammenfassung: Pfirsiche , Pflaumen und Nektarinen haben bioaktive Verbindungen, die möglicherweise Fettleibigkeit bekämpfen können Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, laut neuen Studien von Texas AgriLife Research.
Anschließend stellt sich die Frage, welche Früchte Diabetiker meiden sollten? Es ist am besten, Folgendes zu vermeiden oder einzuschränken:
- Trockenfrüchte mit Zuckerzusatz.
- Obstkonserven mit Zuckersirup.
- Marmelade, Gelee und andere Konserven mit Zuckerzusatz.
- gesüßter Apfelmus.
- Fruchtgetränke und Fruchtsäfte.
- Gemüsekonserven mit Natriumzusatz.
- Gurken, die Zucker oder Salz enthalten.
Wissen Sie auch, können Diabetiker Pfirsiche essen?
Süß, saftig Pfirsiche für stoffwechselförderndes Kalium Duftend, saftig Pfirsiche sind ein Warm-Wetter-Genuss und kann sei auch in deinem Diabetes -freundliche Ernährung. Pfirsiche enthalten die Vitamine A und C, Kalium und Ballaststoffe und schmecken pur oder in Eistee für eine fruchtige Note.
Sind Pflaumen reich an Zucker und Kohlenhydraten?
Ein Medium Pflaume enthält fast 8 Gramm Kohlenhydrate . Es gibt 6,6 Gramm natürlich vorkommendes Zucker und fast 1 Gramm Ballaststoffe in jedem Pflaume . Pflaumen sind ein fettarmes Lebensmittel mit weniger als 1 Gramm Fett pro Portion.
Empfohlen:
Dürfen Diabetiker Erbsen essen?
Ja, Erbsen enthalten Kohlenhydrate, können aber dennoch Teil eines Diabetes-Ernährungsplans sein. Der Ballaststoff- und Proteingehalt von Erbsen soll die Verdauung verlangsamen, was wiederum dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu glätten. Erbsen rangieren auch auf der glykämischen Indexskala mit einem glykämischen Index von 22
Dürfen Diabetiker gelben Kürbis essen?
Was ist eine gute Gemüseauswahl, wenn ich Diabetes habe? Spargel ist eine gute Gemüsewahl, da er reich an Vitamin A und C, wenig Fett und eine gute Ballaststoffquelle ist. Eine weitere gute Option ist jede Art von Kürbis. Kürbis kann das ganze Jahr über gegessen werden, da es sowohl Winter- als auch Sommersorten gibt
Dürfen Diabetiker gekochte Karotten essen?
„Karotten gelten zusammen mit Optionen wie Brokkoli und Salat als nicht stärkehaltiges Gemüse. Diese Lebensmittel sind sicher für Menschen mit Diabetes, die sie zu jeder Mahlzeit essen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass der Glukosespiegel in die Höhe schnellen wird.“Wenn Sie zusätzliche Vorkehrungen gegen einen Anstieg des Blutzuckerspiegels treffen möchten, genießen Sie Karotten roh statt gekocht
Dürfen Diabetiker Cracker essen?
Käse- und Vollkorncracker Sie sind eine gute Snack-Wahl, wenn Sie an Diabetes leiden. Während Cracker reich an Kohlenhydraten sein können, können das Fett im Käse und die Ballaststoffe in den Crackern verhindern, dass sie Ihren Blutzucker in die Höhe treiben (10, 11, 44, 45). Um diese Zutaten zu vermeiden, wählen Sie immer Cracker aus 100 % Vollkornprodukten
Dürfen Typ-2-Diabetiker Joghurt essen?
Die meisten Milchprodukte haben einen niedrigen glykämischen Index (GI). Dies macht sie ideal für Menschen mit Diabetes. Joghurts mit einem Gesamtkohlenhydratgehalt von 15 g oder weniger pro Portion sind ideal für Menschen mit Diabetes. Suchen Sie nach Joghurts mit hohem Proteingehalt und wenig Kohlenhydraten, wie z. B. geschmacksneutralem griechischem Joghurt