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Video: Was sind hintere Muskeln?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Die hintere Kette ist eine Gruppe von Muskeln auf der hintere vom Körper. Beispiele dafür Muskeln umfassen die Kniesehnen, den Gesäßmuskel, den Rückenstrecker Muskel Gruppe, Trapezius und hintere Deltamuskeln.
Ebenso fragen die Leute, was ist ein Posterior-Training?
Der anatomische Begriff „ hintere “bezieht sich auf die Rückseite des Körpers. So ist der Satz „ hintere Kette “bezieht sich auf die Muskeln der Rückseite des Körpers, insbesondere den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur, die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Wadenmuskulatur. Hintere -Kette Übungen Dabei werden die Muskeln kettenartig zusammengezogen und verlängert.
Außerdem, wo ist der hintere Muskel? Tibialis hintere . Die Tibialis hinterer Muskel ist relativ klein Muskel befindet sich in der Rückseite der Wade. Es ist auch das am zentralsten gelegene Muskel im Bein, ausgehend von den inneren Rändern der Fibula und Tibia an der hintere (Rückseite.
Was sind auf diese Weise die hinteren Oberschenkelmuskeln?
Die Muskeln im hinteren Kompartiment des Oberschenkels werden zusammenfassend als Kniesehnen bezeichnet. Sie bestehen aus dem Bizeps femoris , Semitendinosus und semimembranosus , die medial und lateral an der Kniekehle prominente Sehnen bilden. Als Gruppe wirken diese Muskeln so, dass sie sich an der Hüfte strecken und am Knie beugen.
Wie stärkt man eine posteriore Kette?
Sehen Sie sich unten die besten Übungen an und sehen Sie sich das Video oben an, um eine visuelle Demo jeder Übung zu sehen
- Hocken. Rücken-, Vorder-, Becher-, Hinterfuß-Erhöhung oder jede andere Variation der Kniebeuge trainiert die hintere Kette.
- Kreuzheben.
- Sauber.
- Glute-Ham Raise.
- Rückenverlängerung.
- Gute Morgen.
- Kettlebell-Schaukel.
- Langhantel-Glute-Brücke.
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Welche Muskeln wirken auf das hintere Bein?
Im tiefen Kompartiment des Hinterbeins befinden sich vier Muskeln. Ein Muskel, der Popliteus, wirkt nur auf das Kniegelenk. Die restlichen drei Muskeln (Tibialis posterior, M. flexor hallucis longus und M. flexor digitorum longus) wirken auf Knöchel und Fuß