Inhaltsverzeichnis:
- Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Belastbarkeit verbessern und stärken können
- Fünf Schlüsselkompetenzen zur Stressresistenz
Video: Was ist ein Resilienzprogramm?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Die Resilienz-Programm ist eine flexible webbasierte modulare Ausbildung zur psychischen Gesundheit Programm die in der allgemeinen psychischen Gesundheitsförderung sowie bei der Unterstützung von Menschen mit psychischen Problemen unabhängig von Charakter und Komplexität eingesetzt werden können.
Und was sind Beispiele für Resilienz?
Die Definition von robust ist jemand oder etwas, das wieder in Form kommt oder sich schnell erholt. Ein Beispiel für belastbar ist elastisch, wenn es gedehnt wird und nach dem Loslassen wieder auf seine normale Größe zurückkehrt. Ein Beispiel für belastbar ist eine kranke Person, die schnell gesund wird.
Wissen Sie auch, was sind die sechs Resilienz-Kompetenzen? Die sechs Resilienz-Kompetenzen, die das Programm skizziert, sind Selbstbewusstsein , Selbstregulation, Optimismus, mentale Agilität, Charakterstärke und Verbundenheit und sind die Bausteine zur Verbesserung der Resilienz im eigenen Selbst.
Wie baut man dementsprechend Resilienz auf?
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Belastbarkeit verbessern und stärken können
- Umarme Veränderungen. Das steht fast immer ganz oben auf meiner Liste.
- Verweilen Sie nicht bei negativem Denken.
- Erkenne dich selbst.
- Ziele schaffen.
- Handeln Sie.
- Optimistisch sein.
- Einen Sinn für Humor haben.
- Entwickeln Sie starke persönliche Verbindungen.
Was sind die 5 Resilienzfähigkeiten?
Fünf Schlüsselkompetenzen zur Stressresistenz
- Selbstbewusstsein.
- Aufmerksamkeit – Flexibilität & Stabilität des Fokus.
- Loslassen (1) – körperlich.
- Loslassen (2) – mental.
- Zugang zu und Aufrechterhaltung positiver Emotionen.
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