Video: Wie viel Schlaf braucht ein Teenager mindestens?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Der Durchschnitt Menge an Schlaf das Teenager get zwischen 7 und 7 ¼ Stunden. Sie sind jedoch brauchen zwischen 9 und 9 ½ Stunden (Studien zeigen, dass die meisten Teenager brauchen genau 9 ¼ Stunden Schlaf ). Jugendliche bekomme nicht genug Schlaf Für ein Nummer aus Gründen: Shift in Schlaf zeitlicher Ablauf.
Wie viel Schlaf braucht ein 16-Jähriger?
ca. 8 bis 10 Stunden
Man kann sich auch fragen, was ist eine gesunde Menge an Schlaf für einen 14-Jährigen?
| Alter | Empfohlen | Kann angemessen sein |
|---|---|---|
| Vorschulkinder 3-5 Jahre | 10 bis 13 Stunden | 8 bis 9 Stunden 14 Stunden |
| Schulkinder 6-13 Jahre | 9 bis 11 Stunden | 7 bis 8 Stunden 12 Stunden |
| Jugendliche 14-17 Jahre | 8 bis 10 Stunden | 7 Stunden 11 Stunden |
| Junge Erwachsene 18-25 Jahre | 7 bis 9 Stunden | 6 Stunden 10 bis 11 Stunden |
Was passiert, wenn Sie als Teenager nicht genug Schlaf bekommen?
Schlaf Untersuchungen legen nahe, dass a Teenager braucht zwischen acht und 10 Stunden Schlaf jede Nacht. Regelmäßig nicht genug Schlaf bekommen führt zu chronischem Schlaf Entbehrung. Dies kann haben dramatische Auswirkungen auf Teenager Leben, beeinträchtigt ihr psychisches Wohlbefinden, erhöht ihr Risiko für Depressionen, Angstzustände und geringes Selbstwertgefühl.
Reichen 6 Stunden Schlaf für einen 14-Jährigen?
“, die Antwort darauf ist, es kommt darauf an. Obwohl es einigen gut geht 6 Stunden Schlaf , viele von ihnen fühlen sich nicht besser im Vergleich zu denen, die bis zu 8 werden Std ofrest.
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