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Video: Sind Honeycrisp-Äpfel gut für Diabetiker?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Während Äpfel Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt, da sie Kohlenhydrate enthalten. Endeffekt: Äpfel sind sehr nahrhaft und haben einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Sie sind sicher und gesund für Diabetiker regelmäßig zu genießen.
Wie viele Äpfel darf ein Diabetiker pro Tag essen?
Zielen Sie auf vier bis fünf Portionen pro Tag . Beschränken Sie Ihren Obstkonsum auf zwei bis drei Portionen pro Tag . Leute mit Diabetes sollte auch ihre Aufnahme von Obst und zuckerreicherem Gemüse einschränken - aber auf keinen Fall darauf verzichten müssen Essen Sie.
Außerdem, wie viel Zucker steckt in einem Honeycrisp-Apfel? Nährwertangaben
| Kalorien 80 | (335 kJ) | |
|---|---|---|
| Gesamte Kohlenhydrate | 22 g | 7% |
| Ballaststoffe | 5 g | 20% |
| Zucker | 16 g | |
| Protein | 0 g | |
Ist Apple auch gut für Diabetes 2?
Nach Angaben des Amerikaners Diabetes Association (ADA), obwohl sie Zucker und Kohlenhydrate enthalten, essen Äpfel und anderes Obst ist kein Problem für eine Person mit Typ 1 Diabetes oder tippe 2 Diabetes . Äpfel enthalten eine andere Art von Zucker als Lebensmittel mit Zuckerzusatz, außerdem enthalten sie Ballaststoffe und Nährstoffe.
Welche Früchte sollten Diabetiker meiden?
Es ist am besten, Folgendes zu vermeiden oder einzuschränken:
- Trockenfrüchte mit Zuckerzusatz.
- Obstkonserven mit Zuckersirup.
- Marmelade, Gelee und andere Konserven mit Zuckerzusatz.
- gesüßter Apfelmus.
- Fruchtgetränke und Fruchtsäfte.
- Gemüsekonserven mit Natriumzusatz.
- Gurken, die Zucker oder Salz enthalten.
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Zu den Hülsenfrüchten gehören Kichererbsen, Linsen, Ackerbohnen und Sojabohnen. "Für Menschen mit Typ-2-Diabetes sind Bohnen als Teil einer insgesamt gesunden Ernährung eine großartige Ergänzung", sagte Heller. "Hülsenfrüchte haben nicht nur einen relativ niedrigen glykämischen Index, sie sind auch reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen."
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