Video: Was passiert mit der Atemfrequenz während des Steady-State-Trainings?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Atmung erhöht sich auf ' Gleichgewichtszustand “, wo die Zufuhr von Sauerstoff und der Ausstoß von Kohlendioxid den Anforderungen der Übung . Atemfrequenz nach einer hauptsächlich aeroben Fitnesseinheit innerhalb von 10-20 Minuten wieder normal, da die Atemwege System ist nicht „überlastet“.
Und was passiert mit der Atemfrequenz während des Trainings?
Während des Trainings die körperliche Aktivität nimmt zu und die Muskelzellen atmen stärker als im Ruhezustand. Das Herz Bewertung erhöht sich während des Trainings . Die Bewertung und Tiefe von Atmung erhöht - dies sorgt dafür, dass mehr Sauerstoff in das Blut aufgenommen und mehr Kohlendioxid daraus entfernt wird.
Und was passiert mit der Lungenventilation während des Trainings? Während des Trainings Wenn die Inspiration zunimmt, werden die externen Interkostalmuskeln rekrutiert, um bei der Zunahme von zu helfen Belüftung Bewertung. Wenn sich die Inspirationsmuskeln entspannen und in ihre Ruheposition zurückkehren, wird Luft aus den Lungen gedrückt, wenn der Druck in ihnen steigt.
In ähnlicher Weise kann man sich fragen, was mit dem Atemzugvolumen während des Steady-State-Trainings passiert.
Atemzugvolumen ist die Luftmenge, die in einem Atemzug in die Lunge oder aus der Lunge geatmet wird. Erhöhte Atemfrequenz hält die alveoläre Ventilation aufrecht während des stationären - staatliche Übung . Trainierte Sportler erreichen die erforderliche alveoläre Ventilation durch Erhöhung Atemzugvolumen und die Atemfrequenz nur minimal erhöht.
Warum ist die Atemfrequenz nach dem Training höher?
Wenn du Übung , du lässt deine Muskeln härter arbeiten. Als Ihr Aktivitätsniveau erhöht sich , Ihre Atemfrequenz steigt um mehr Luft (Sauerstoff) in Ihre Lunge zu bringen, damit Ihre Lunge mehr Sauerstoff in Ihr Blut und aus Ihren Muskeln pumpen kann.
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