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Was kann man bei einem empfindlichen Magen essen?
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Video: Was kann man bei einem empfindlichen Magen essen?

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Video: 10 Lebensmittel für einen empfindlichen Magen! 2024, Juni
Anonim

Hier sind zehn der besten Lebensmittel für einen empfindlichen Magen:

  • Joghurt.
  • Bananen.
  • Vollkorn.
  • Ingwer.
  • Sauerteig.
  • Grüne.
  • Ananas/Papaya.
  • Apfelsoße.

Abgesehen davon, welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben?

Zu den Nahrungsmitteln, die einen empfindlichen Magen reizen können, gehören:

  • Molkerei.
  • scharfe Speisen.
  • verarbeitete Lebensmittel.
  • fettige oder frittierte Speisen.
  • Alkohol.
  • Gluten.

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Wissen Sie auch, was magenfreundlich ist?

Bananen, Reis, Apfelmus und Toast sowie Tee sind das Dreamteam, um zu beruhigen Magen Krämpfe und regenerieren Sie Ihr System. Solche milden Lebensmittel, die einfachen Zucker und Stärke mit niedrigem Säuregehalt enthalten, verursachen weniger wahrscheinlich mehr Leiden. Und sie liefern leicht verdauliche Nahrung. Joghurt ist eine weitere sichere Sache.

Was sind die 3 häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

Hier sind 8 der häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten

  1. Molkerei. Laktose ist ein Zucker, der in Milch und Milchprodukten vorkommt.
  2. Gluten. Gluten ist die allgemeine Bezeichnung für Proteine, die in Weizen, Gerste, Roggen und Triticale vorkommen.
  3. Koffein.
  4. Salicylate.
  5. Amine.
  6. FODMAPs.
  7. Sulfite.
  8. Fruktose.

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