Video: Ist es in Ordnung mit Ballenzehen zu laufen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Ballenzehen kann besonders schmerzhaft sein für Läufer , beides weil Laufen in den falschen Schuhen können sie verschlimmern, aber auch, weil sie zu anderen Fußproblemen führen können. Wenn Sie anfangen, Ihr Gewicht unbewusst von dem schmerzhaften großen Zeh zu verlagern, während Sie Lauf , können Beschwerden im Fußballen auftreten.
Wenn man dies im Auge behält, verschlimmert Laufen die Ballen?
EIN: Laufen kann sich definitiv verschlimmern Ballen . Wiederholter Stress im Vorder- und Zehenbereich - unvermeidbar währenddessen Laufen - kann machen ein Ballen Gefühl schlechter . So kann die ständige Reibung der Ballen gegen die Seite deines Schuhs. Soweit Ihr Ballen verursacht dir keine Schmerzen, mach weiter und Lauf.
Zweitens, wie kann ich mit Ballen trainieren? Hier sind Übungen, die Menschen mit Ballen helfen können:
- Zehe dehnt sich aus. Das Ausstrecken der Zehen kann helfen, sie geschmeidig zu halten und Fußschmerzen auszugleichen.
- Zehenbeugung und -kontraktion.
- Dehnen Sie Ihren großen Zeh.
- Widerstandsübungen.
- Ball rollen.
- Handtuch locken.
- Murmeln aufheben.
- Spaziergang am Strand entlang.
Einfach so, wie lange kann ich nach einer Ballenzehoperation laufen?
Die Schwere der Ballen bestimmt, welchesVerfahren erforderlich ist; größere Deformitäten erfordern umfangreichere Korrekturen, was zu einer längeren Erholungszeit führt. Erwarten Sie, dass Sie das Minimum von sechs bis acht Wochen ab verpassen Laufen und mindestens 12 Wochen Vor der Fuß beginnt normal zu funktionieren.
Wie schnell kann ich nach einer Ballenzehoperation trainieren?
Nach die anfängliche Belastung, Sie Wille wahrscheinlich in der Lage sein, Ihre Aktivität im Rahmen der Schmerzen langsam zu steigern. Es wäre schön, wenn Sie in Ihrer Nähe einen Physiotherapeuten finden könnten, der sich mit den Rückführungsprotokollen nach der Operation auskennt Bunionektomie . Viele Menschen sind 4-8 Wochen arbeitsunfähig nach diese Verfahren.
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