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Video: Wie bekämpfst du die Büromüdigkeit?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
7 einfache Korrekturen zur Bekämpfung von Büromüdigkeit
- Legen Sie Ihr Telefon nachts weg. Unsere Telefone können sehr süchtig machen, das endlose Scrollen führt dazu, dass wir wertvolle Schlafzeit verlieren.
- Pausen machen.
- Beweg dich.
- Aufstehen.
- Essen Sie intelligenter und besser.
- Trinken Sie mehr Wasser und weniger Koffein.
- Ändern Sie Ihre Umgebung.
Wie können Sie die Arbeitsermüdung bekämpfen?
- Wenn Sie an anhaltender Müdigkeit leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf.
- Hören Sie auf, Müdigkeit ausschließlich dem Schlaf zuzuschreiben.
- Ändere deine Denkweise über Müdigkeit.
- Steigern Sie nach und nach Ihre körperliche Aktivität.
- Pass auf, was du isst.
- Koffein reduzieren.
- Bleiben Sie hydratisiert - Dehydration verursacht Müdigkeit.
- Verwalten Sie Ihren Stress.
Und wie bekämpft man die Nachmittagsmüdigkeit? Ziehen Sie die folgenden Strategien in Betracht, um den Nachmittagsschlaf zu überwinden.
- Essen Sie ein nahrhaftes Frühstück. Mit einem nahrhaften Frühstück beginnt Ihr Tag richtig.
- Trinke genug.
- Vermeiden Sie die Koffein-Versuchung oder verwenden Sie sie in Maßen.
- Schnappen Sie sich einen gesunden Snack am Nachmittag.
- Spazieren gehen.
- Holen Sie sich einen B-Vitamin-Boost.
Ebenso fragen die Leute, wie höre ich auf, müde an meinem Schreibtisch zu sein?
Tipps, um bei der Arbeit wach zu bleiben
- Gehen Sie vor der Arbeit spazieren. Frische Luft zu schnappen und sich vor der Arbeit zu bewegen, kann Ihnen helfen, wach zu bleiben.
- Machen Sie ein Nickerchen vor der Arbeit.
- Machen Sie Aktivitätspausen.
- Halten Sie Ihren Arbeitsplatz hell.
- Wasser trinken.
- Trinken Sie zu Beginn Ihrer Schicht Koffein.
- Halten Sie Snacks griffbereit.
- Holen Sie sich die einfachen Dinge aus dem Weg.
Wie bekomme ich meine Energie zurück?
Überraschende Wege, um mehr Energie zu bekommen, einschließlich Stressabbau und gesunde Ernährung
- Stress kontrollieren. Stressinduzierte Emotionen verbrauchen riesige Mengen an Energie.
- Erleichtern Sie Ihre Last. Einer der Hauptgründe für MüdigkeitistÜberarbeit.
- Übung.
- Vermeiden Sie das Rauchen.
- Schränke deinen Schlaf ein.
- Essen Sie für Energie.
- Verwenden Sie Koffein zu Ihrem Vorteil.
- Alkohol einschränken.
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