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Können Nudeln Hypoglykämie verursachen?
Können Nudeln Hypoglykämie verursachen?

Video: Können Nudeln Hypoglykämie verursachen?

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Video: 🍝 Nudeln selber machen | Selbstgemachte Pasta (Rezept) 2024, Juli
Anonim

Dein Blutzucker kann fallen, wenn Sie zu lange mit dem Essen warten, z. B. beim Fasten. Es kann passieren auch ca. 4 Stunden nach einer Mahlzeit. Das ist reaktiv Hypoglykämie . Dieses Syndrom tritt auf, wenn Sie viele einfache Kohlenhydrate zu sich nehmen (wie z Pasta , Brot oder Müsli) und Ihr Körper schüttet zu viel Insulin aus, um damit fertig zu werden.

Ist Pasta folglich gut für Hypoglykämie?

Sie brauchen länger, um im Darm abgebaut zu werden, und dies hilft, den Blutzuckerspiegel konstanter zu halten. Pasta , Getreide und Kartoffeln sind komplexe Kohlenhydrate. Deshalb Menschen mit reaktiven Hypoglykämie sollten für ihren Energiebedarf komplexe Kohlenhydrate und Proteine anstelle einfacher Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Zweitens, kann Keto Hypoglykämie verursachen? Ketogene Diäten kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Wissenschaftler warnen jedoch davor, dass diejenigen, die dem ketogene Diät neben einer Insulinbehandlung kann ein höheres Risiko für die Entwicklung bestehen Hypoglykämie ( niedriger Blutzucker ). Hypoglykämie tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel auf 70 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) oder weniger fällt.

Auch gefragt, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie Hypoglykämie haben?

Gute Entscheidungen sind:

  1. ein Stück Obst oder eine Handvoll Beeren und Vollkorncracker.
  2. Griechischer Joghurt gemischt mit Beeren.
  3. ein Apfel mit einem Löffel Erdnussbutter und einer Scheibe Käse.
  4. eine kleine Handvoll gemischte Trockenfrüchte und Nüsse.
  5. ein zuckerfreies Erdnussbutter-Gelee-Sandwich auf Vollkornbrot.

Welche Lebensmittel verursachen Hypoglykämie?

Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und verarbeitete einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot oder weiße Nudeln, insbesondere auf nüchternen Magen. Essen beim Trinken essen Alkohol , wenn du trinkst. Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten und Snacks im Abstand von etwa drei Stunden während der Wachzeiten.

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