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Video: Was ist beim Wechsel von einer sitzenden in eine stehende Position zu beachten?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Vom Sitzen zum Stehen wechseln
- Wenn Sie auf einem Stuhl mit Armlehnen sitzen, rutschen Sie vorwärts, bis Sie sich auf der Sitzkante befinden. Bringen Sie Ihre Füße in Richtung des Stuhls. Dann Stand hoch.
- Wenn Ihr Sitzplatz nicht verfügen über Waffen, Position selbst wie oben. Legen Sie Ihre Hände auf den Sitz neben Ihren Oberschenkeln und drücken Sie sich nach oben. Halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich.
Entsprechend bei der Aufstehhilfe aus dem Sitzen Wie sollen die Füße positioniert werden?
Stand auf einer Seite von der Patient zugewandt das gleicher Weg, mit dem Bein am nächsten das Stuhl leicht nach hinten und das anderes Bein leicht nach vorne, mit beide Füße zugewandt das gleicher Weg. Möglicherweise müssen Sie sich biegen Ihre Knie, um eine schlechte Körperhaltung zu vermeiden, wenn Sie größer sind.
Wie sollte ich auch sitzen, um Rückenschmerzen zu vermeiden? Sitzung
- Sitzen Sie so wenig wie möglich und nur für kurze Zeit (10 bis 15 Minuten).
- Setzen Sie sich mit einer Rückenstütze (z. B. einem aufgerollten Handtuch) in die Kurve Ihres Rückens.
- Halten Sie Ihre Hüften und Knie im rechten Winkel. (Verwenden Sie bei Bedarf eine Fußstütze oder einen Hocker.)
Warum tut es außerdem weh, wenn ich vom Sitzen zum Stehen gehe?
Haltungsstress ist die häufigste Ursache für den unteren Rücken Schmerzen . Im Allgemeinen, wenn Sie Stehen und Gehen kann der erhöhte Druck auf Ihre Wirbelsäule dazu führen, dass sich die unteren Rückenmuskeln anspannen und verkrampfen, was zu Schmerzen.
Warum sollten Sie vor Ihrem Patienten stehen, bevor Sie ihn stehen lassen?
Indem du reinstehst Vorderseite , es wird einfacher für Sie zu helfen Sie und du kannst haben besserer Halt beim Helfen Sie nach oben (umgekehrt).
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