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Video: Warum ist ausreichend Schlaf wichtig?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Schlaf ist ein wichtiger, oft vernachlässigter Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens eines jeden Menschen. Schlaf ist wichtig weil es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und fit und bereit für einen weiteren Tag zu sein. Bekommen angemessene Ruhe kann auch dazu beitragen, Übergewicht, Herzerkrankungen und eine längere Krankheitsdauer zu verhindern.
Welche Vorteile hat der Schlaf auf diese Weise?
Ihr Herz wird gesünder sein, wenn Sie jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf bekommen
- Schlaf kann Krebs vorbeugen.
- Schlaf reduziert Stress.
- Schlaf reduziert Entzündungen.
- Schlaf macht Sie aufmerksamer.
- Schlaf verbessert Ihr Gedächtnis.
- Schlaf kann Ihnen beim Abnehmen helfen.
- Nickerchen macht klüger.
- Schlaf kann Ihr Depressionsrisiko verringern.
Abgesehen davon, warum ist genügend Schlaf für Studenten wichtig? Konsequent bekommen Qualität Schlaf wird dich verbessern Studenten geistige, emotionale und körperliche Leistungsfähigkeit. Es verbessert ihr Immunsystem, gleicht Hormone aus, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Gehirnfunktion. Genau wie jede andere Zelle in unserem Körper sind unsere Gehirnzellen Essen , Reproduktion und Herstellung von Abfallprodukten.
Wissen Sie auch, warum Schlaf für das Gehirn wichtig ist?
Schlaf ist wichtig zu einer Reihe von Gehirn Funktionen, einschließlich der Art und Weise, wie Nervenzellen (Neuronen) miteinander kommunizieren. In der Tat, Ihr Gehirn und Körper bleiben bemerkenswert aktiv, während Sie Schlaf . Jüngste Erkenntnisse legen nahe, dass Schlaf spielt eine haushaltspolitische Rolle, die Giftstoffe in Ihrem Körper entfernt Gehirn die sich aufbauen, während du wach bist.
Warum ist eine gute Schlafhygiene wichtig?
Genug bekommen Schlaf kann viele Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit bieten. EIN richtig Betrag von Schlaf Es ist bekannt, dass es Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit und Alzheimer senkt. Es hält auch Ihr Energieniveau hoch, verbessert Ihre Stimmung und bekämpft Angstzustände und Depressionen.
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