Video: Wie viele Kaffees pro Tag sind sicher?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Mehrere Studien haben ergeben, dass ein täglicher Kaffee Einnahme von vier Tassen ist ein Safe betragen. Sogar die Ernährungsrichtlinien des Bundes schlagen drei bis fünf Acht-Unzen-Tassen vor Kaffee pro Tag (mit bis zu 400 Milligramm Koffein) kann ein Teil von ein gesunder Diät. DR.
Vor diesem Hintergrund, wie viele Tassen Kaffee am Tag sind sicher?
Nach den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner ist es sicher für die meisten Frauen zu Getränk drei bis fünf Tassen Kaffee am Tag mit ein Maximale Aufnahme von 400 Milligramm Koffein. (Der Koffeingehalt kann je nach Art des Kaffee , aber eine durchschnittliche 8-Unze Tasse hat 95 Milligramm.)
Außerdem, wie viele Tassen Kaffee sind gefährlich? Hoch zu 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag erscheinen zu für die meisten gesunden Erwachsenen sicher sein. Das ist ungefähr die Menge an Koffein von vier Tassen von gebraut Kaffee , 10 Dosen Cola oder zwei Energy Shots.
Sind mehrere Tassen Kaffee außerdem gut für Sie?
The Miracle Brew Die Rezension kam nicht nur zu dem Schluss, dass das Trinken einer Menge Kaffee Jeder Tag wird nicht schaden Sie , aber es wurden auch konkrete Beispiele für Kaffee grenzwertig wundersam Leistungen . Ein tägliches Kaffee Gewohnheit von drei oder vier Tassen war mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und Tod jeglicher Ursache verbunden.
Ist das tägliche Kaffeetrinken schlecht für Sie?
Wie so viele Lebensmittel und Nährstoffe, zu viel Kaffee kann vor allem im Verdauungstrakt zu Problemen führen. Aber Studien haben das gezeigt Trinken bis zu vier 8-Unzen-Tassen Kaffee pro Tag ist sicher. Aber nippen Kaffee in vernünftigen Mengen könnte es eines der gesündesten Dinge sein Sie tun können.
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