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Video: Dürfen Diabetiker Äpfel essen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Äpfel sind eine ausgezeichnete Frucht, die Sie in Ihr aufnehmen können Diät Wenn Sie haben Diabetes . Die meisten Ernährungsrichtlinien für Diabetiker empfehlen Diät dazu gehören Obst und Gemüse (23). Während Äpfel Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt, tun enthalten Kohlenhydrate.
Ist Apple davon schlecht für Diabetiker?
Nach Angaben des Amerikaners Diabetes Association (ADA), obwohl sie Zucker und Kohlenhydrate enthalten, essen Äpfel und anderes Obst ist kein Problem für eine Person mit Typ 1 Diabetes oder tippe 2 Diabetes . Äpfel enthalten eine andere Art von Zucker als Lebensmittel mit Zuckerzusatz, außerdem enthalten sie Ballaststoffe und Nährstoffe.
Man kann sich auch fragen, was ist das beste Obst für Diabetiker? Liste der Früchte für Diabetes
- Äpfel.
- Avocados.
- Bananen.
- Beeren.
- Kirschen.
- Grapefruit.
- Trauben.
- Kiwi.
Wie viele Äpfel darf ein Diabetiker pro Tag essen?
Zielen Sie auf vier bis fünf Portionen pro Tag . Beschränken Sie Ihren Obstkonsum auf zwei bis drei Portionen pro Tag . Leute mit Diabetes sollte begrenzen auch ihren Verzehr von Obst und zuckerreicherem Gemüse - aber vermeiden müssen sie sicherlich nicht Essen Sie.
Welche Früchte sollten Diabetiker meiden?
Es ist am besten, Folgendes zu vermeiden oder einzuschränken:
- Trockenfrüchte mit Zuckerzusatz.
- Obstkonserven mit Zuckersirup.
- Marmelade, Gelee und andere Konserven mit Zuckerzusatz.
- gesüßter Apfelmus.
- Fruchtgetränke und Fruchtsäfte.
- Gemüsekonserven mit Natriumzusatz.
- Gurken, die Zucker oder Salz enthalten.
Empfohlen:
Dürfen Diabetiker Erbsen essen?
Ja, Erbsen enthalten Kohlenhydrate, können aber dennoch Teil eines Diabetes-Ernährungsplans sein. Der Ballaststoff- und Proteingehalt von Erbsen soll die Verdauung verlangsamen, was wiederum dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu glätten. Erbsen rangieren auch auf der glykämischen Indexskala mit einem glykämischen Index von 22
Dürfen Diabetiker Pflaumen und Pfirsiche essen?
Sie können helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken Obwohl Pflaumen und Pflaumen einen relativ hohen Kohlenhydratgehalt haben, scheinen sie nach dem Verzehr keinen wesentlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verursachen (18, 19). Darüber hinaus ist der Verzehr von Früchten wie Pflaumen und Pflaumen mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden (21)
Dürfen Diabetiker gelben Kürbis essen?
Was ist eine gute Gemüseauswahl, wenn ich Diabetes habe? Spargel ist eine gute Gemüsewahl, da er reich an Vitamin A und C, wenig Fett und eine gute Ballaststoffquelle ist. Eine weitere gute Option ist jede Art von Kürbis. Kürbis kann das ganze Jahr über gegessen werden, da es sowohl Winter- als auch Sommersorten gibt
Dürfen Diabetiker gekochte Karotten essen?
„Karotten gelten zusammen mit Optionen wie Brokkoli und Salat als nicht stärkehaltiges Gemüse. Diese Lebensmittel sind sicher für Menschen mit Diabetes, die sie zu jeder Mahlzeit essen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass der Glukosespiegel in die Höhe schnellen wird.“Wenn Sie zusätzliche Vorkehrungen gegen einen Anstieg des Blutzuckerspiegels treffen möchten, genießen Sie Karotten roh statt gekocht
Dürfen Diabetiker Cracker essen?
Käse- und Vollkorncracker Sie sind eine gute Snack-Wahl, wenn Sie an Diabetes leiden. Während Cracker reich an Kohlenhydraten sein können, können das Fett im Käse und die Ballaststoffe in den Crackern verhindern, dass sie Ihren Blutzucker in die Höhe treiben (10, 11, 44, 45). Um diese Zutaten zu vermeiden, wählen Sie immer Cracker aus 100 % Vollkornprodukten