Video: Wie wacht man ohne Wecker pünktlich auf?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Einer von das Die besten Möglichkeiten, um sich für den Start in den Tag zu trainieren ohne Wecker ist ins Bett zu gehen und Wach auf bei das gleich Zeit jeden Tag. Nachdem Sie dies einige Wochen lang getan haben, beginnt Ihr Körper automatisch zu antizipieren, wann es Zeit bekommen hoch.
Wie wache ich dementsprechend zu einer bestimmten Zeit ohne Wecker auf?
So beenden Sie die Verwendung von an Alarm , müssen Sie von Tag zu Tag einen konsistenten Rhythmus schaffen. Wenn du gleich schlafen gehst Zeit jede Nacht und bevor du einschläfst, sag dir selbst, wann du es brauchst Wach auf Morgens kannst du deinen Körper tatsächlich trainieren, um rechts zu kommen Zeit.
Außerdem, wie wache ich morgens auf? So können Sie Ihre Umgebung so gestalten, dass sie früh aufwacht:
- Stellen Sie Ihren Wecker quer durch den Raum, damit Sie aufstehen müssen, um ihn auszuschalten.
- Stellen Sie Ihren Kaffee auf einen Timer, damit er fertig ist, wenn Sie aufwachen.
- Legen Sie vor dem Schlafengehen einen warmen Bademantel aus, damit Sie ihn beim Aufstehen leicht erreichen können.
Ähnlich kann man sich fragen, warum ich vor dem Wecker aufwache?
Ungefähr eine Stunde Vor du sollst Wach auf , PER-Werte steigen (zusammen mit Ihrer Körpertemperatur und Ihrem Blutdruck). Um sich auf den Stress vorzubereiten Erwachen , Ihr Körper setzt einen Cocktail von Stresshormonen wie Cortisol frei. Allmählich wird Ihr Schlaf leichter und leichter. Und deshalb bist du aufwachen vor Ihre Alarm.
Wie wachst du auf natürliche Weise auf?
10 Möglichkeiten, ohne Kaffee aufzuwachen
- Schalten Sie einige Melodien ein. Erstellen Sie eine morgendliche Playlist mit Liedern, die Sie glücklich und energiegeladen machen.
- Strecken Sie es aus. Eine kurze Dehnsitzung bringt Ihre Durchblutung und kann Ihnen helfen, sich wacher zu fühlen.
- Brechen Sie das Fasten.
- Habe ein hohes Glas.
- Beweg dich.
- Spüren Sie den Placebo-Effekt.
- Spritzen Sie etwas kaltes Wasser.
- Geh raus.
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